重症科醫師黃軒引述最新研究指出，全台高達700萬人患有脂肪肝，已成為新國病之一。許多民眾將其視為健檢報告上的小毛病，然而40歲前若出現脂肪肝，不僅整體罹癌風險增加20至50%，肝癌風險更飆升100%以上，連胰臟癌、大腸癌、胃癌甚至肺癌的機率都會被拉高。
黃軒醫師解釋，脂肪肝從來不只是肝臟問題，而是全身代謝系統失控的起點。一旦進入此狀態，體內便開啟低度發炎模式，引發胰島素阻抗、慢性發炎、血管損傷及內分泌混亂。最可怕的是，這一切幾乎沒有症狀，身體在不痛不癢中「慢性燃燒」，導致癌症風險悄悄增加。
台北榮總遺傳優生科主任張家銘進一步指出，脂肪肝的形成與脂肪堆積、腸道失衡及免疫發炎三大系統密切相關。當脂肪過度堆積，細胞能量運作受影響會產生壓力訊號並引發發炎反應；腸道屏障失衡時，細菌與毒素容易進入血液，刺激肝臟與免疫系統；免疫系統長期處於活化狀態，使短期防禦反應轉為慢性發炎背景。
臨床數據顯示，全球癌症正出現早發型上升趨勢，而40歲前後正是疾病開始進入加速區的分水嶺。但黃軒強調，脂肪肝是少數「可逆轉」的代謝性疾病，前提是必須及早開始。減重5%可改善脂肪肝，減重7至10%能改善發炎，若能減重10%以上，高達90%的脂肪性肝炎能獲得緩解。
日本肝臟外科名醫尾形哲在門診觀察發現，許多脂肪肝患者只要將每天飲用的含糖飲料換成水、無糖茶或黑咖啡，一個月後肝功能就能回到正常值。專家建議，除了戒除含糖飲料，還應搭配主食減半、以菜為主角、蔬菜加倍等策略。
張家銘強調，改善策略應進行整體調整，減少精製糖、含糖飲料與加工食品，增加蔬菜與全穀類攝取，配合規律運動與充足睡眠。黃軒呼籲，脂肪肝不是終點，而是身體給予的最後一次提醒，40歲不再只是篩檢起點，而是決定未來人生走向的關鍵時刻。
本文由《品觀點》授權提供
