頭暈心悸常疲倦 小心貧血找上門！
在門診許多醫師經常遇到病友問，最近經常覺得頭暈、沒力氣，心跳還特別快，是不是貧血了，的確這些都是貧血的預警訊號。但要確定是否貧血，需要抽血檢查。彰濱秀傳醫院國際醫療主治醫師 邱伯恩親自到帛琉進行國際醫療，幫忙當地協助看診，期間遇到不少當地女性病友，發現到共同特點就是貧血問題，其實貧血原因可能包括先天性的，例如地中海型貧血或是缺鐵性的貧血，或是有一些可能是營養不足這些造成的問題。邱伯恩醫師提醒務必要找原因，關鍵在於有沒有可能腸胃有出血的狀況，女性朋友可能生理期的原因，造成貧血的症狀。另外就是營養一定要足夠，包括動物性營養物質，包括蛋白質、鐵質。
成大醫院血液科主治醫師 傅蓓安表示貧血的原因很多種，可分為三大類：原料不足，像是最常見的缺鐵性貧血，或是缺乏維他命B12與葉酸；第二類則是破壞太快，例如出血或溶血；第三類則是造血功能異常。為了釐清原因，我們會檢查血球的大小，抽血檢測鐵質含量、B12或葉酸濃度等，從各項指標中找出貧血的元兇。
貧血不只缺鐵 醫師:抽血找原因
謙樂診所院長/家醫科主治醫師 徐維謙表示會造成貧血的狀況，一個當然是飲食相關的因素，可能包含了鐵質的成分真的攝取不足，但是也可能是跟我們的吸收率有相關，如果同時還有喝一些咖啡、茶裡面的一些單寧酸，一些菠菜裡面的草酸，也都有可能影響我們的鐵質吸收，那有沒有血液的流失也要做評估，像女性如果生理期有一些月經，經血量過多的狀況，也要找醫生評估。貧血可能由多種因素引起，包括營養素缺乏、飲食不足 或營養素吸收不良、感染、發炎、慢性疾病、婦科和產科疾病，以及遺傳性紅血球疾病。其中，飲食中鐵攝取不足，被認為是最常見的原因之一。
缺鐵非唯一原因 醫:貧血要查清楚!
中山醫學大學營養學系兼任助理教授 廖誼青進一步指出除了富含鐵的食物，例如瘦紅肉、魚類和家禽、豆類和深綠色葉菜之外，食用富含葉酸、維生素B12、維生素A也有助於改善特定類型的貧血。謙樂診所院長/家醫科主治醫師 徐維謙表示很多人可能以為貧血，就只是頭暈暈的啊，比較不舒服這樣子，其實他是我們的整個體內的血色素，血紅素不足的狀況，那這樣子就會造成我們的吸氧量不足，全身的氧循環不夠，常見的症狀就是會包含說異常的疲倦、頭暈，甚至說心臟心跳變快、心悸，甚至是稍微的走動，爬個樓梯就覺得非常的喘的狀況，都是有貧血的可能性。
補鐵別亂補 地中海貧血恐傷身
人體是否能有效吸收營養素，也是影響改善貧血的關鍵，像是鐵的不同形式，就會影響吸收率。中山醫學大學營養學系兼任助理教授 廖誼青表示維生素 C 能將不易吸收的三價鐵，轉化為比較好吸收的二價鐵，在用餐的時候搭配奇異果、柑橘等等的高維生素 C 的水果，可以提升主要存在於，植物性食物中的三價鐵的吸收效率。
貧血原因多 醫師:速就醫檢查
東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師 姜惠珊認為鐵質的吸收在維生素C的搭配之下，它的吸收效率是最好的，所以可能會建議吃含鐵的食物，能夠搭配一些維生素C，去增加它的吸收，那另外有些會阻礙鐵質吸收的像是一些茶或是咖啡，或是一些牛奶之類的。醫師提醒在台灣，地中海型貧血盛行率很高。這類病友如果誤以為自己缺鐵而「盲目補鐵」，反而可能造成鐵質沉積，傷害心臟或肝臟等器官。因此貧血絕對不是多吃點葡萄乾或補品，就能解決的小事，還是需要先了解貧血原因，才能對症下藥。
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