手機不離身的時代，許多人每天睜開眼的第一件事，不是迎接新的一天，而是查看工作訊息。民視每週一、二晚上10:00由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人惟毅、Vicky、萁媽一起探討高壓工作型態下身體與心理逐漸累積的負擔，並由家醫科洪暐傑醫師與趙健良博士提供專業解析。
惟毅分享，有段時間左膝蓋長滿紅疹，看遍皮膚科與風濕免疫科都未見改善，甚至被懷疑與免疫問題有關，當時他正值創業初期，每天清晨六點跑市場，接著處理店務與通告，長期睡眠不足、壓力爆表，沒想到後來因治療灰指甲服用藥物，紅疹竟意外改善，也讓他開始反思身體與壓力之間的關聯。
▲ 惟毅膝蓋長滿紅疹查不出原因，竟與壓力有關（圖：民視）
Vicky則坦言，近期明顯感受到情緒失控的狀況增加，她表示，過去能理性溝通的情境，如今卻常因孩子的一句頂嘴而瞬間爆發，甚至做出事後後悔的行為與對話，她無奈表示：「不是不想控制，是那一瞬間真的忍不住。」
▲ Vicky因孩子一句話情緒失控，甚至做出後悔的行為。（圖：民視）
萁媽則她分享有一次手上同時拿著名貴手錶與垃圾，竟在無意間將手錶丟進垃圾桶，卻把垃圾留在手中，直到隔天才驚覺遺失，原來長期疲勞不只影響體力，也會影響認知與專注力。
▲ 萁媽說長期疲勞不只影響體力，也會影響認知與專注力。（圖：民視）
洪暐傑醫師指出，睡眠品質對記憶力與警覺性具有關鍵影響，在睡眠時配戴眼罩遮蔽光線，有助於增加深層睡眠時間，進而提升記憶表現與反應速度。也就是說，睡得「好」比睡得「久」更重要。
趙健良博士則進一步說明，目前台灣對「過勞」的認定，多集中於是否引發心血管或腦血管疾病，長期高壓與過度工作，也可能導致情緒問題、免疫失調等多重影響。研究指出，每週工時若超過55小時，心腦血管風險將顯著上升，顯示過勞並非短期疲累，而是長期累積的健康風險。
《醫學大聯盟》提醒觀眾，當工作侵蝕生活、當疲勞變成常態，就該重新檢視自己的節奏。真正的高效率，不是無止盡地撐下去，而是懂得在適當時候停下來，讓身體與心理都有喘息的空間，才能走得更長遠。
