CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
吃完飯幾乎不能坐下來，54歲的李小姐多年來飽受嚴重脹氣困擾，用餐後不久腹部就迅速鼓脹，且只要一坐下來，腹部受到壓迫，脹氣就更加明顯，為了減輕不適，甚至在餐後被迫「罰站」2個小時，等脹氣慢慢消退後才敢坐下，反覆檢查後才發現腸胃不適其實與腸道功能失衡有關。醫師建議，民眾平常可以透過4招維持腸道健康。
聯欣診所院長醫師顏佐樺表示，不只餐後，李小姐還抱怨常常半夜被脹氣驚醒，只能起身坐著或在房間裡走動，長期睡眠被打斷，導致白天精神不濟，生活品質大受影響，但多年來反覆接受胃鏡檢查，卻始終顯示正常，讓她既困惑又焦慮，直到經過腸道的功能醫學整合性評估才逐漸找到原因。
腸胃結構檢查正常，不代表腸道功能正常。顏佐樺指出，許多長期腹脹、消化不良的民眾，腸胃鏡檢查結果往往正常，但不適症狀卻持續存在，這是因為內視鏡主要檢查潰瘍、腫瘤等結構性問題，而不少腸胃不適其實與腸道功能失衡有關，例如：腸道菌相失衡、消化能力不足、腸黏膜屏障受損、腸道免疫反應過度等。
以李小姐為例，檢查顯示腸道免疫系統處於活躍狀態，可能與腸道菌相失衡或腸黏膜受到刺激有關。
顏佐樺說，一旦腸道菌相失衡時，食物在腸道內容易過度發酵，產生大量氣體，造成餐後腹脹與不適；若腸道屏障功能下降，也會使免疫系統長期處於警戒狀態，進一步影響消化功能。
顏佐樺表示，腸道被稱為人體的「第二個大腦」，除了負責消化吸收，腸道內的菌相與神經系統之間也會相互影響，參與免疫調節並影響血清素等神經傳導物質的生成，因此也與免疫、情緒與睡眠密切相關。現代人因飲食精緻化、壓力與作息不規律，腸道菌相失衡越來越常見，許多看似單純的腹脹或消化不良，其實都可能與腸道健康有關。
顏佐樺建議，民眾可藉4原則維持腸道健康：1. 增加膳食纖維與原型食物攝取，提供腸道好菌需要的營養來源。2. 減少過度精緻飲食與糖分，避免腸道菌叢失衡。3. 規律運動、充足睡眠，幫助腸道蠕動與自律神經平衡。4. 留意長期腸胃不適訊號，若症狀持續，建議尋求專業評估。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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