【健康醫療網／編輯部整理】生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較與計較，並抓著太多原本就不需要、也不必要的東西緊緊不放，結果逐漸失去自我，並越活越沉重。
想要活得輕盈自在，重點就是將紛擾內心的人事物――主動放手、果斷捨棄！在禪的減法思維裡，真正的生活之道就是了解「別人是別人，我是我」。當我們把目光拉回自己身上，不用逞強託大，也不必自輕自貶，就能重新找回那個不倚賴物質，也能感受到幸福的本來面貌。
禪語告訴我們：莫妄想。只要放下心中的束縛，甚至連「放下」的念頭都完全放下，當你懂得把多餘的執著和欲望通通捨棄，讓生活回歸簡單，就能化「可惜」為「不可惜」，這種由內而外的通透感，正是放下之後才能獲得的最純粹、也最自在的快樂。
東西太多不是問題 問題是「用不到」
該怎麼做才能減少物品呢？
只要消除「有不用的物品」這個狀態，讓身邊都是有用之物，東西自然會減少。
生活中會用到的東西本來就十分有限。
所謂「想要」的物品，就是「沒有也無妨」。
從前禪僧修行時需要行腳旅行。
由於是徒步旅行，身上本就不能攜帶太多物品。
他們將袈裟行李掛在脖子上，垂於胸前，身後背著竹筐收納必需品。
手臂夾著蒲團，袈裟行李上綁著用來當食器的缽，斗笠或戴在頭上或持於手中，大致上就只有這些基本配備。
時至今日，現代禪僧修行時仍是以這身打扮入寺（本山），度過一年左右的時間。
對禪僧而言，生活中只持有最低限度的必需品是理所當然的事。
不過，大家可以不用效仿這麼極端的生活方式。
或許可以先從停下「這個也想要，那個也想要」的念頭開始，不再企圖擁有一切。
畢竟，生活中真正需要的東西其實並沒有那麼多。
有錢不等於幸福 社會標準不代表全部
「財富越多越好」在社會標準中也是理所當然的事。
有錢的人或許比沒錢的人能少點辛勞，卻不意味著有錢等於幸福，沒錢便是不幸。
有的人因為過於執著金錢而放棄了真正的幸福，也有的人即使生活不寬裕也很幸福。
社會標準並非全部。
這個道理不只適用於金錢。
有些事，哪怕許多人認為天經地義，但只要自己不那麼認為，那便選擇自己認同的方式生活就好。
不受社會常識束縛，自己探索答案也是一種「做真實的自己」。
這世上，應該有許多人一直受到常識束縛吧。
請大家先試著問問看自己的感受。
若覺得自己好像真的遭到常識綑綁的話，不妨可以從日常生活中重新檢視自己的心態。
無繩自縛 其實困住你的是自己
有句禪語叫「無繩自縛」。
意思是，受到實際上並不存在的繩子綑綁束縛。
常識和標準也是不存在的繩子，若受到這種繩子束縛，難得的人生也將變得索然無味。
天底下能解開這條繩子的人，只有自己。
這條束縛內心的繩子絕對無法仰賴他人解開，必須靠自己釋放自己。
人生沒有標準答案 每一步都問自己
人生旅途中有各式各樣的岔路，該走哪一條路並沒有預先的定數，也不是聽從他人勸誘。
只要每一次都好好問自己：「我現在想走哪條路？」再做出選擇即可。
在持續不斷的問答過程中，內心的那條繩子也會漸漸脫落。
本文來源：《一個人安然自在》，平安文化
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68254
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