楊謹華代言器械皮拉提斯廣告上架IG和YouTube兩個月共破400萬點擊，她和劉以豪、張軒睿、温貞菱共同演繹的主題曲討喜又洗腦，就連人氣網紅陳土豆都COVER唱跳拍影片！楊謹華近日開設的PODCAST《今天不練可以嗎》暢聊她如何從健身痛苦到如今拉著老公Ben一起享受，還爆出做器械皮拉提斯時，會幻想自己是Jennie！
節目一開始是快問快答環節，楊謹華被問到：如果今天不用上鏡不用當演員，起床最想做的事？她回答：「賴床，躺到開心為止才起來。」鏡頭前氣場強，私下最容易放鬆的moment？「運動很出力，再準備做下一個很用力的運動中間的喘息過程我會放空。」把演員楊謹華當成一個角色，最想吐槽她的一句話？「不要再ㄍㄧㄥ了好嗎！」上器械皮拉提斯課時，內心最常冒出的小劇場？「我是Jennie！因為她太完美了，我想要有好身材、好的腰線、腹肌和比例，就必須把自己想成是Jennie。」
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▲ 楊謹華透露內心最常冒出的小劇場：「我是Jennie！因為她太完美了。」（圖：品牌提供）
不過，楊謹華透露曾在20至30歲期間不喜歡運動，甚至到健身房會感覺有點痛苦。但她明明更小時候非常愛運動，舉例網球項目，她還參加課後輔導，成為區運的後補員，躲避球及排球也都喜歡。可是「到了二三十歲，去健身房真的很痛苦，又不得不去，因為工作要維持要緊實，常會健身到生氣，生自己的氣。面對冷冰冰的器材，每次上完心情都不好。」
但她透露自己是「比較狠的人」。在演藝歷程中，她只要遭遇到焦慮或害怕的人事物，都會讓自己正面應對，「我不希望焦慮、不快樂一直長久捆綁著我，我寧可一個個把它拆開，哪件事讓我害怕或恐懼？我就一一拆開來面對，這樣我每一天就會進步一點點，可能不會馬上不害怕，但至少會離那個恐懼越來越遠。」
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▲ 楊謹華享受器械皮拉提斯課程。（圖：品牌提供）
因而她後來一直思考為何運動心態改變。很久之前，她在IG影片上看見韓國女星常做皮拉提斯及禪柔，「我覺得這個運動既漂亮優美，又確實可以達到我想要的運動效果」，於是開啟機緣。
她的先生Ben也跟著受惠，「他是長期坐辦公室打電腦，肩膀也有一些問題，可是他每次跟我一起上器械皮拉提斯，他都覺得非常舒服，本來會去找物理治療師，後來就不需要了。」
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▲ 楊謹華享受器械皮拉提斯課程。（圖：品牌提供）
楊謹華相當自律，但她坦言「小時候我的自律太過逼自己，變成一種負擔」。她舉例，三十多歲時她一度「以為自己被酒控制了」，只因喝酒後會變得太開心，其實並未發生不妥的事，但隔天她仍覺得有點小後悔，結果說戒就戒，之後跟朋友出去，可以只聊天，但不沾酒，一戒半年，只因對自己要求完美。如今的她，認為自律應該要在自覺舒服的範圍裡，不應該變成壓力與負擔，才能長期延續。
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