《不可不知》山藥燒冬瓜 有助減重

《不可不知》山藥燒冬瓜 有助減重

台灣新生報 2015-07-28 14:45

【台灣新生報記者李叔霖報導】

不管是炸雞、鹽酥雞、紅燒豬蹄膀,年輕的佳佳樣樣來,完全不忌口,想當然爾體重也跟著直線上升,這時佳佳開始想要控制飲食,但是不知該吃什麼菜餚比較好?是否可以準備藥膳幫助自己控制體重?

專家看法

新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示,山藥燒冬瓜相當適合減重民眾,因為這道菜含有山藥,能夠益氣健脾,增加飽足感;冬瓜能夠清熱、利水、生津,也是減肥良蔬;減重期間元氣不足,人參鬚能夠益氣補氣。此外,日常三餐還可搭配超低熱量的清蒸香茄子,因為不含油脂,能使減重更順利。每個人的體質、狀況、體重皆有所不同,建議用法、用量應就近向中醫師諮詢。

山藥燒冬瓜

1.材料:山藥150克、冬瓜150克、人參鬚15克、髮菜5克、金針菇30克、荸薺30克、青蔥2根、生薑3片、植物油1大匙、食鹽少許。

2.做法:金針菇洗淨、髮菜洗淨後放在水裡泡軟備用;山藥、冬瓜去皮切成小丁狀備用;荸薺去皮後切成丁狀備用;人參鬚洗淨後放到鍋中,用熱水沖泡2次,取參汁備用;在鍋中倒入植物油1大匙,加熱後放入青蔥、生薑快炒爆香,再放入山藥、冬瓜、荸薺、髮菜、食鹽、參汁,大約煮15分鐘之後放入金針菇,煮約2分鐘即可食用。

清蒸香茄子

1.材料:茄子2條,以及青蔥末、生薑末、大蒜末、辣椒末、食鹽、砂糖、醬油、烏醋等調味料適量。

2.做法:先把茄子洗淨剖成長段擺在盤子上,清蒸8分鐘備用;青蔥、生薑、大蒜、辣椒洗淨切成末,再放到大碗中,接著放入食鹽、砂糖、醬油、烏醋後攪拌均勻,淋到蒸好的茄子上即成。(記者李叔霖)

 

本文出處: 台灣新生報

http://www.tssdnews.com.tw/?FID=23&CID=281482
【未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
周杰倫演唱會「他4天全勤」!阿Ken吐半夜失眠收天王訊息 無酬主持感人內幕曝光
周杰倫演唱會「他4天全勤」!阿Ken吐半夜失眠收天王訊息 無酬主持感人內幕曝光

CTWANT

LAWSON傳來台 王浩宇曝「恐併購現有超商」萊爾富回應了
LAWSON傳來台 王浩宇曝「恐併購現有超商」萊爾富回應了

TVBS新聞網

搬進去就倒楣!建案工地死人全棟淪凶宅?民俗專家:是
搬進去就倒楣!建案工地死人全棟淪凶宅?民俗專家:是

中天新聞

台南永康鐵皮工廠大火!火舌濃煙竄天 員工急逃
台南永康鐵皮工廠大火!火舌濃煙竄天 員工急逃

中天新聞

高鐵潑水之亂!名嘴點名「她」行為嘆:台灣人越來越中國化
高鐵潑水之亂!名嘴點名「她」行為嘆:台灣人越來越中國化

TVBS新聞網

影/黑煙直衝天際!台中透天厝陷火海「隔壁是加油站」
影/黑煙直衝天際!台中透天厝陷火海「隔壁是加油站」

中天新聞

(有片)雪隧逼車駕駛查到了! 罰鍰6000元起跳另記違規點數接受道安講習
(有片)雪隧逼車駕駛查到了! 罰鍰6000元起跳另記違規點數接受道安講習

記者爆料網

改用QR Code掃碼進站 高鐵新版車票今起南港、板橋、嘉義站搶先開賣
改用QR Code掃碼進站 高鐵新版車票今起南港、板橋、嘉義站搶先開賣

台灣好新聞

(有片)台中6機車追撞5傷! 20歲女騎士門牙斷裂
(有片)台中6機車追撞5傷! 20歲女騎士門牙斷裂

記者爆料網

謝宜容霸凌史一次看!機場等5分鐘怒飆部屬「罵到下班」 狂退簡報45次
謝宜容霸凌史一次看!機場等5分鐘怒飆部屬「罵到下班」 狂退簡報45次

CTWANT

「潑水之亂」取消自由座?高鐵表態:沒有換位的問題
「潑水之亂」取消自由座?高鐵表態:沒有換位的問題

中天新聞

基隆仙洞巖有神秘女童?網瘋傳「撞鬼」 廟方:沒這回事
基隆仙洞巖有神秘女童?網瘋傳「撞鬼」 廟方:沒這回事

中天新聞

新北爛尾樓2/中和房價2年狂漲17% 承購戶哀號:錢退回也買不起了
新北爛尾樓2/中和房價2年狂漲17% 承購戶哀號:錢退回也買不起了

CTWANT

10級強風來了!入冬最強冷氣團南侵 專家示警:這2天最凍跌破10度以下
10級強風來了!入冬最強冷氣團南侵 專家示警:這2天最凍跌破10度以下

SETN三立新聞網

影/海底撈包廂內抽菸!遭質疑反擊「VIP有特殊待遇」 引網友熱議
影/海底撈包廂內抽菸!遭質疑反擊「VIP有特殊待遇」 引網友熱議

記者爆料網

大陸軍演恐出現「1情況」 游盈隆:賴清德應該宣布戒嚴
大陸軍演恐出現「1情況」 游盈隆:賴清德應該宣布戒嚴

中天新聞

59
0
分享