冬至是一年中重要的節氣之一，除了全家齊聚吃湯圓外，在養生上也該多留意喔！
冬至時，太陽直射南迴歸線，是北半球日照最短、夜晚最長的一天。古語說「冬至一陽生」，冬至過後日照會越來越長，陽氣逐漸回升，在養生上有哪些值得注意的？
1. 冬至天寒，有心血管疾病者應慎防舊疾復發，建議定期追蹤、規律用藥，有助於穩定控制病情。
2. 注意保暖，依氣溫增減衣物。
3. 維持良好心情，勿憂鬱、發怒。
4. 適當運動以鍛鍊身體機能，但運動量不宜過大，如太極拳等。
5. 飲食上建議少吃生冷食材，亦不宜過度辛辣、燥熱。此外，適量食用水果有助改善冬季乾燥、上火問題。
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
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