首頁 紓壓良方 3個步驟,試著用丹田呼吸吧~保持情緒穩定從容不迫,為自己贏得好結果!

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3個步驟,試著用丹田呼吸吧~保持情緒穩定從容不迫,為自己贏得好結果!

身體與呼吸平和有序,心神也隨之恢復條理
~掌握呼吸的要領,懂得保持情緒穩定從容不迫,處事才能游刃有餘,為自己贏得好結果。

用丹田呼吸吧!

正確姿勢

 

① 意識集中於肚臍下的丹田。

② 嘴巴微張,將體內的氣息從嘴巴緩緩吐出,直到完全吐盡。

③ 吐氣之後, 放掉身體的力量, 緩緩地自然吸氣。

 

責任編輯:郭懿慧

 

本文摘自新自然主義《放手吧,沒關係的。:沒有低谷就不會有高山,沒有結束就不會有開始;留下真正需要,丟掉一切多餘,人生會更輕鬆美好》

 

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