（林書豪返台參加公益活動，和小朋友們聊到他如何在高中時代長到30公分，變身如今的高壯身材）
台裔NBA球星林書豪近日返台參加公益活動，與夢想之家的小朋友們直接近距離接觸，他鼓勵小朋友們持續朝夢想前進，小朋友們也直接向「書豪哥哥」提問，究竟如何完成自己的夢想，以及如何長到這般高壯的身材。
林書豪如何長到190？關鍵在這兩招
林書豪身長191公分，在亞洲地區已算是「長人一族」，但放在長人林立的美國籃壇只能算是後衛級的身高。林書豪跟小朋友們分享他如何在高中短短三年之內長高30公分，一度超過從前比他還高的同齡女生，原來林書豪說他每餐吃飯都是吃別人的「3倍份量」，而另一件想長高必做的事情就是：早點睡。
林書豪也提到第一年在勇士隊時，因為表現不佳，記者和球迷諸多批評，他又給自己很大壓力，對心理健康其實相當不好。後來在家人鼓勵之下，他才走過這段考驗。他說打籃球本身就是一件讓他非常開心的事，能夠透過運動排解壓力，也是一種非常正向的方法。
要想長高先補充三種關鍵營養
專業營養師們提醒：要想發育到充足高度，補充足夠的鈣質、維生素C、維生素D是絕對必要的，建議每天攝取1.5-2杯的牛奶，也可以多吃芥藍菜、紅莧菜、豆芽菜和深綠色蔬菜來補充鈣質；而維生素C則可以多吃芭樂、奇異果、草莓、柑橘類水果；維生素D則有助於人體吸收鈣和磷，對於骨骼組成與發展至關重要，每天約曬10-15分鐘的太陽，就能滿足一天所需的維生素D。
