【身體百科】<有人問>先聆聽自己再表達,有益身心健康?

【身體百科】<有人問>先聆聽自己再表達,有益身心健康?

雲門教室2017-11-30 16:15

我手寫我心。書寫是一種本能,當我們把腦海中的各種奇思妙想,透過文字,逐一撰寫記錄,創造文字的異想世界,這種快樂很純粹。當透過文字梳理自己的經驗,觀點和感受,有一種奇妙的療癒力:記憶力變好,睡眠更安穩,免疫力也增強。

研究顯示,如果癌症病患在接受治療前先信筆隨寫,身心的感覺都比沒寫的人好很多。

網路世代中,為何有許多人願意花費大把時間,撰寫無酬的部落格?神經學專家分析,身為群居動物,能在部落格分享個人經驗,具有撫慰痛苦的功用,寫部落格就如同聽音樂,跑步,欣賞藝術品一樣,可刺激腦部釋出多巴胺(Dopamine)。

心情不好?可以選擇聽音樂,出門跑一跑,或是坐下來,聆聽腦海中迸發的思緒,逐一書寫下來。

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