首頁 養生食譜 【醫師一招】該吃什麼食物幫體內大掃除?抗空污飲食技巧公開

分享
文章

【醫師一招】該吃什麼食物幫體內大掃除?抗空污飲食技巧公開

霈俞
【醫師一招】該吃什麼食物幫體內大掃除?抗空污飲食技巧公開

(圖片轉載自每日健康)

每日健康/名醫大聲公 採訪報導

台灣空污問題日益嚴重,許多民眾因此產生過敏、氣喘等不適症狀。臺北醫學大學公共衛生所雷小玲博士建議民眾多攝取富含水溶性纖維、白色、抗發炎等三大類食物,幫助減緩空污所帶來的健康威脅。

雷小玲博士表示,黑木耳、胡蘿蔔、南瓜等富含水溶性纖維的食物可延緩並減少重金屬等有害物質的吸收,有助於體內環保;白蘿蔔、大白菜、蓮藕等白色食物以中醫觀點來看,對養肺有益,所以多補充白色食物即能達到養肺目的;此外,有些人的氣喘過敏症狀和發炎密切相關,建議多吃抗發炎食物,例如魚油、亞麻仁油富含Omega-3脂肪酸,這種脂肪酸抗發炎效果優異,相當適合容易有發炎反應的人食用。


延伸閱讀

多吃兩大類蔬果,「肺癌」風險減少40%|每日健康 Health

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
【醫師一招】該吃什麼食物幫體內大掃除?抗空污飲食技巧公開 打造無齡感少女顏
大家都在看
桃園單親媽遭獨子菜刀狂砍慘死 警... Lu夫戀1/張瑞夫下班直奔採買 ... 扯爆!夫妻大鬧「黃卡遺失」騙打8... 「台獨機關槍」李柏璋涉偷拍 李妻... 林秉樞手機相簿赫見S貴婦專屬檔案... 「先偷拍後道歉」控制高嘉瑜?律師... 快訊/台中+5!孟加拉船員解隔復... 2月才住院化療 「唱片封套設計教... 「帽T殺手」對岸坦承犯案 國台辦...

首頁 養生食譜 【醫師一招】該吃什麼食物幫體內大掃除?抗空污飲食技巧公開