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保護視力、擺脫眼睛乾澀 健康媽咪何妤玟教你自製「護眼果汁」

霈俞
保護視力、擺脫眼睛乾澀 健康媽咪何妤玟教你自製「護眼果汁」

(圖片轉載自每日健康)

每日健康/名醫大聲公 採訪報導

健康媽咪「何妤玟」示範!胡蘿蔔護眼果汁

【材料】

胡蘿蔔1條
番茄兩顆
西洋芹1根
檸檬半顆
水適量
蜂蜜(視個人口味添加)

【作法】

1.胡蘿蔔、番茄切塊,西洋芹切段備用。
2.檸檬切半擠汁,建議用叉子輔助,省時又省力。
3.將所有食材放入果汁機,再倒入檸檬汁,並加適量的水打成汁即可(怕酸者可添加蜂蜜或果糖調味)。

【營養功效】

胡蘿蔔富含維生素A、β-胡蘿蔔素,常食有助於保護視力並預防結膜炎。

 

延伸閱讀

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