首頁 養身保健 孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....

分享
文章

孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....

BEAUTY美人圈
孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....

【文/Beauty美人圈.Emma】

第二胎即將臨盆的歌壇天后孫燕姿昨日罕見曬出孕肚,可以看出她肚型明顯圓潤,但四肢與臉型依然纖細,氣色也紅潤健康,讓粉絲紛紛讚嘆「好美的媽媽」、「真的不像孕婦呀!」事實上,許多曾懷孕的女星都經驗分享過,產後瘦身最重要的關鍵之一就是「孕期不要增重太多」。那麼孕媽咪們可以怎麼做,才能孕期能拍美美照片、產後也能快速瘦身呢?

 

#吃得營養而不是吃得多

懷孕期間雖然會有各式各樣突然想吃的東西,但未必都是適合孕婦或有營養的食物,所以孕期的飲食克制是最重要的第一件事,千萬不能因為「一人吃、兩人補」的心理放縱大吃啊!而營養師也推薦孕婦幾個大原則:少油少糖、多吃蔬菜、少量多餐。少量多餐可以減輕消化系統的負荷,蛋白質和維生素的攝取最為重要,蛋、奶、堅果、肉類(魚蝦為佳)、豆類、含糖量少的各式蔬果都是孕婦餐桌的好朋友。只要營養均衡,不但可以讓寶寶健康長大,母體也不會一下子增重太多!

 

#作息混亂是大忌

孕前你可能因為工作或追劇時不時熬夜或賴床,懷孕後就絕對要戒掉這個壞習慣,像在從軍一樣維持規律作息。否則不僅內分泌易失調造成發胖,對寶寶的發育也有影響。

 

#挺著大肚子還是要運動

孕期維持運動習慣不但能促進血液循環,也有利於消化,同時控制身材,對寶寶的健康及順產也有很大助益。孕前運動量很少的媽咪要避免突然大量又激烈的運動,前三個月可以先從每天飯後散步開始,而後可以在教練指導下練習孕婦瑜珈與健身操。本來就有運動習慣的媽咪,經過醫師評估後大多可以維持日常的運動,不論跑步、游泳、爬山及健身都沒問題,只要避免過度激烈就好囉~

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

 

《延伸閱讀》

3個月狂鏟18公斤!時尚部落客Doris和林可彤超強產後瘦身法(Beauty美人圈)

伊能靜三餐曝光!49歲少女體態小蠻腰,懷孕曾胖到快70公斤?(Beauty美人圈)

肩膀厚怎麼瘦?性感線條「天鵝頸」教學,肩頸曲線輕鬆穿一字領(Beauty美人圈)

 

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
降血脂不必等!丹參、山楂4等大藥材,遠離總膽固醇... 一個資優生之死!《你的孩子不是你的孩子》尹馨面對女兒死因大崩潰,女兒躺冰櫃演大體... 沒被氣死也去了半條命!遇到他就會大抓狂12星座孽緣情侶排行TOP3 變瘦從早晨開始!早餐店「這些地雷」不要踩 十大泡麵排名出爐!「元老級口味」包辦冠亞軍 雞母皮一秒牙起來!10部小時候超愛、長大尷尬癌的台灣偶像劇 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 早上吃薑勝蔘湯,晚上吃薑似砒霜?生薑水有助生髮?關於薑的傳言,4大流言大破解... 蕁麻疹、乾癬,皮膚搔癢好不了?中醫換膚方外敷內服助調理 感念當年助女就醫!夫婦尋十年前站務員:想替天堂女兒道謝
大家都在看
降血脂不必等!丹參、山楂4等大藥材,遠離總膽固醇... 一個資優生之死!《你的孩子不是你的孩子》尹馨面對女兒死因大崩潰,女兒躺冰櫃演大體... 沒被氣死也去了半條命!遇到他就會大抓狂12星座孽緣情侶排行TOP3 變瘦從早晨開始!早餐店「這些地雷」不要踩 十大泡麵排名出爐!「元老級口味」包辦冠亞軍 雞母皮一秒牙起來!10部小時候超愛、長大尷尬癌的台灣偶像劇 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 早上吃薑勝蔘湯,晚上吃薑似砒霜?生薑水有助生髮?關於薑的傳言,4大流言大破解... 蕁麻疹、乾癬,皮膚搔癢好不了?中醫換膚方外敷內服助調理 感念當年助女就醫!夫婦尋十年前站務員:想替天堂女兒道謝
你可能會想看的文章
降血脂不必等!丹參、山楂4等大藥材,遠離總膽固醇... 早上吃薑勝蔘湯,晚上吃薑似砒霜?生薑水有助生髮?關於薑的傳言,4大流言大破解... 蕁麻疹、乾癬,皮膚搔癢好不了?中醫換膚方外敷內服助調理 狂掉髮、冒白髮~都是「腎虛血虛」惹禍,喝紅棗2茶飲,如何做? 不管男女,這裡長毛,那你這輩子就倒霉了! 重要!教你看懂女生妹妹分泌物!看懂了,才更懂得如何變健康!(請傳給女性愛人) 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 太好了,痔瘡終於有解了!教你三種方法自然消除,人人都能不再癢!只要這樣做...簡簡單單! 吃薑黃助減肥、降血脂〜中醫:這5種人別吃錯 他才不是大痘痘!!長這樣的其實是一種「瘤」!沒想到每個人全身都會長,說不定你也有一顆,快看阿!!
大家都在討論
一隻手臂打天下!盤點日本動漫中5位擁有「單手特異功能」的男主,#3 右手可以變換成任何形態! 超讓人羨慕的「後宮系動畫男主」TOP5!!桐人竟然只排第二!不過NO.1實至名歸啊!
大家都在看
天降玻璃雨!同棟社區玻璃連環爆九... 新莊驚傳男童墜樓 從14樓墜中庭... 早上吃薑勝蔘湯,晚上吃薑似砒霜?... 大巨蛋何時復工? 都發局:照法定... 帶你秒飛韓國!9家台灣的韓式咖啡... 影/好毛!民視八點檔片頭曲〈咱的... TWICE閃亮回歸!子瑜同款上衣... 高鐵苗栗站土地標售 8月開標... 二殯開槍尋仇案19人涉案 3名主...
大家都在看
竊嫌開小轎車硬拖變電箱 沿路狂飆... 甄子丹《大師兄》成地表最強教師 ... 真是居住正義? 囤房稅的幾種思考... 「後來的我們什麼都有了,卻沒有了... 影/男神當之無愧!Bii畢書盡進... 影評盛讚:逼真到像末日預言!《全... 天才童星吳至璿挑大梁 《生生》對... 平口內衣好評款5推薦!挑選指南全... 愛穿丁字褲,私密處易感染?引發私...
合作媒體

首頁 養身保健 孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....