首頁 養身保健 孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....

分享
文章

孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....

BEAUTY美人圈
孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....

【文/Beauty美人圈.Emma】

第二胎即將臨盆的歌壇天后孫燕姿昨日罕見曬出孕肚,可以看出她肚型明顯圓潤,但四肢與臉型依然纖細,氣色也紅潤健康,讓粉絲紛紛讚嘆「好美的媽媽」、「真的不像孕婦呀!」事實上,許多曾懷孕的女星都經驗分享過,產後瘦身最重要的關鍵之一就是「孕期不要增重太多」。那麼孕媽咪們可以怎麼做,才能孕期能拍美美照片、產後也能快速瘦身呢?

 

#吃得營養而不是吃得多

懷孕期間雖然會有各式各樣突然想吃的東西,但未必都是適合孕婦或有營養的食物,所以孕期的飲食克制是最重要的第一件事,千萬不能因為「一人吃、兩人補」的心理放縱大吃啊!而營養師也推薦孕婦幾個大原則:少油少糖、多吃蔬菜、少量多餐。少量多餐可以減輕消化系統的負荷,蛋白質和維生素的攝取最為重要,蛋、奶、堅果、肉類(魚蝦為佳)、豆類、含糖量少的各式蔬果都是孕婦餐桌的好朋友。只要營養均衡,不但可以讓寶寶健康長大,母體也不會一下子增重太多!

 

#作息混亂是大忌

孕前你可能因為工作或追劇時不時熬夜或賴床,懷孕後就絕對要戒掉這個壞習慣,像在從軍一樣維持規律作息。否則不僅內分泌易失調造成發胖,對寶寶的發育也有影響。

 

#挺著大肚子還是要運動

孕期維持運動習慣不但能促進血液循環,也有利於消化,同時控制身材,對寶寶的健康及順產也有很大助益。孕前運動量很少的媽咪要避免突然大量又激烈的運動,前三個月可以先從每天飯後散步開始,而後可以在教練指導下練習孕婦瑜珈與健身操。本來就有運動習慣的媽咪,經過醫師評估後大多可以維持日常的運動,不論跑步、游泳、爬山及健身都沒問題,只要避免過度激烈就好囉~

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

 

《延伸閱讀》

3個月狂鏟18公斤!時尚部落客Doris和林可彤超強產後瘦身法(Beauty美人圈)

伊能靜三餐曝光!49歲少女體態小蠻腰,懷孕曾胖到快70公斤?(Beauty美人圈)

肩膀厚怎麼瘦?性感線條「天鵝頸」教學,肩頸曲線輕鬆穿一字領(Beauty美人圈)

 

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
蝶豆花瘦身防癌?富含抗氧化花青素,食用3點小叮嚀 魚肉好吃嗎? 水晶界seafood來臨,她自稱自己覺醒已是神,魚被她吃還會謝謝她,還說同性戀跟其他身心靈老師都是妖魔,洗腦信徒向信徒聲稱參加聚會可以讓颱風轉移,信徒不聽就恐嚇妖魔附身下地獄! 這5款拍照app根本懶人奇蹟美照幫手!手再殘都會拍,不怕豬隊友~ 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 揭秘韓國男人在床上習慣做「一件事」,韓國女人真的太可憐了... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 化妝的正確順序,居然有90%的人都不知道! 范冰冰被爆在拍戲時,不小心在水面下「假戲真做」?網友特地找出「現場畫面」,沒想到拉近看後…..
大家都在看
蝶豆花瘦身防癌?富含抗氧化花青素,食用3點小叮嚀 魚肉好吃嗎? 水晶界seafood來臨,她自稱自己覺醒已是神,魚被她吃還會謝謝她,還說同性戀跟其他身心靈老師都是妖魔,洗腦信徒向信徒聲稱參加聚會可以讓颱風轉移,信徒不聽就恐嚇妖魔附身下地獄! 這5款拍照app根本懶人奇蹟美照幫手!手再殘都會拍,不怕豬隊友~ 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 揭秘韓國男人在床上習慣做「一件事」,韓國女人真的太可憐了... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 化妝的正確順序,居然有90%的人都不知道! 范冰冰被爆在拍戲時,不小心在水面下「假戲真做」?網友特地找出「現場畫面」,沒想到拉近看後…..
你可能會想看的文章
蝶豆花瘦身防癌?富含抗氧化花青素,食用3點小叮嚀 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 重要!教你看懂女生妹妹分泌物!看懂了,才更懂得如何變健康!(請傳給女性愛人) 太好了,痔瘡終於有解了!教你三種方法自然消除,人人都能不再癢!只要這樣做...簡簡單單! 鼻涕流不停怎麼辦?教你自己解決流鼻涕的方法! 吃下去比威爾剛還猛!今天就幫男友進補,除了「橄欖油」之外,這7樣食物也能讓他激情熱度一百分! 他才不是大痘痘!!長這樣的其實是一種「瘤」!沒想到每個人全身都會長,說不定你也有一顆,快看阿!! 接吻不只靠舌頭...99%男女都不知道還能「這樣親」!試過「這部位」會讓對方很難忘記你... 「專家解惑」月經期間發生性行為會懷孕嗎? 千萬注意!你的5大NG習慣正在養「耳裡的痘」! 它正告訴你,你的健康狀態紅燈中!
大家都在討論
陳佩琪嗆丁守中「真是夠了」 柯文哲:妻很有主見 魚肉好吃嗎? 水晶界seafood來臨,她自稱自己覺醒已是神,魚被她吃還會謝謝她,還說同性戀跟其他身心靈老師都是妖魔,洗腦信徒向信徒聲稱參加聚會可以讓颱風轉移,信徒不聽就恐嚇妖魔附身下地獄!
大家都在看
住展評論:光靠outlet商場 ... 【TVBS民調】行政院宣布停建深... 秋天的溫泉街連【新垣結衣】都被療... 《如懿傳》侍女們5位「隱藏版熟面... 新光三越重整團隊  PayEas... 這5款拍照app根本懶人奇蹟美照... 小S、周迅、王鶴棣等人接力響應保... 「留著鬚鬚才夠仙!」張鈞甯、秀智... 跌深反彈可期 趨勢產業優先...
大家都在看
影/體驗自己的死亡,可以重拾對生... 趙麗穎、歐陽娜娜都用它!女星5款... 網紅爭議多!做自己還是沒禮貌?受... 「虧雞福來爹」林義豐為什麼能讓府... 哪個市長候選人錢籌得最多?... 老糖廠翻新!5特色,來台南「總爺... 影/「人生高高低低,低潮時千萬別... 小朋友最愛!來「哈瑪星古蹟」體驗... 「用完就收」是基本原則!打破收納...
合作媒體

首頁 養身保健 孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細?!懷孕只胖肚子不胖身材的3大重點是....