小滿濕熱易釀「紅眼症」 中醫師提醒夏季護眼從生活習慣做起
5月21日迎來二十四節氣中的「小滿」，代表夏季作物籽粒逐漸飽滿，也象徵台灣正式進入高溫潮濕的梅雨季節。氣候悶熱潮濕，除了容易造成身體不適，也成為細菌與病毒滋生的溫床。醫師提醒，近期門診中急性結膜炎患者有增加趨勢，民眾除了做好日常衛生管理，也應避免長時間過度用眼，並透過均衡飲食與正常作息維持健康。
急性結膜炎俗稱「紅眼症」，常見症狀包括眼睛紅腫、分泌物增加、流淚、異物感與搔癢等，可能因病毒、細菌感染或外部刺激引起。由於夏季游泳、戲水活動增加，加上高溫環境有利病菌繁殖，若手部清潔不足、共用毛巾或接觸受到污染的水源，都可能提高感染風險。
本文由 Dr.Nice欣悅中醫診所 賴俊宏中醫師提供資訊指出，中醫將結膜炎稱為「天行赤眼」，認為與外感風熱及體質狀況有關，因此夏季養生重點在於維持正常作息、避免熬夜與過度疲勞，同時減少眼睛長時間暴露於刺激環境之中。
醫師表示，兒童、長者及免疫力較弱者，通常較容易受到外在環境影響；此外，現代長時間配戴隱形眼鏡、彩色放大片，以及經常濃妝的族群，也需特別留意眼部清潔。若卸妝不完全、鏡片配戴時間過長，或未定期更換隱形眼鏡，都可能增加眼睛不適與感染機率。
醫師建議，民眾平時應養成勤洗手、不揉眼睛的習慣，並避免與他人共用毛巾、眼妝用品及隱形眼鏡相關器具。若出現眼紅、疼痛、畏光或視力模糊等情況，應盡速前往眼科就醫，由專業醫師診斷與治療。
除了生活習慣外，夏季飲食也可朝清爽、均衡方向調整。醫師表示，民眾可適量攝取苦瓜、芹菜、綠豆、白蘿蔔、番茄及各式瓜類等食材，作為日常飲食搭配；平時也可補充蔬果與均衡營養，維持正常生理機能。不過，若本身有特殊體質或慢性疾病，仍應依個人狀況調整飲食內容。
文中也分享兩道夏季食療作法，包括「芹菜蜂蜜汁」與「滑蛋苦瓜片」，作為日常飲食參考。其中芹菜搭配蜂蜜，可作為夏季清爽飲品；苦瓜則是不少民眾在炎熱季節常見的家常料理。不過醫師也提醒，食療與一般保健飲食屬日常健康管理的一部分，並不具醫療效能，無法取代正規醫療診治。
隨著3C產品普及，不少民眾長時間使用手機、平板與電腦，眼睛疲勞問題也日益普遍。醫師建議，平時應適度休息，每使用3C產品一段時間後，可暫時閉眼休息或遠望放鬆，減少眼睛長時間聚焦造成的不適。
醫師最後提醒，小滿節氣象徵「滿而未盈」，也是調整生活步調的重要時機。除了注意飲食與作息外，更應重視個人衛生與用眼習慣，才能在炎熱潮濕的夏季維持良好健康狀態。
※本文內容僅供健康資訊參考，相關症狀與治療方式仍應由專業醫師診斷評估；食品與食療內容亦無醫療效能，不能取代正規醫療。
