講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

圖文提供／禪天下雜誌

問：為什麼學禪坐會有益於健康？

答：我們學禪坐的時候，都是從「入靜」開始，然後要到達「至靜」，這個時候，就是最清淨的時刻。所謂最清淨，已經到了「忘我」的境界，忘了自己在這個地方打坐，也就是進入到「身空」、「心空」的虛空法界，這個時候，你才會有特殊的感應，比方像色身不見了，或是看到很「光」，這是一種昇華的作用，是一種突變，就像毛毛蟲要經過「蛹」的至靜期之後，才能突變長出翅膀，變成蝴蝶飛上天。禪也是一樣，要入靜以後，才能突變，改善體質。但你如果坐了一小時，腦袋裡面也妄念飛了一小時，那就不能入靜，只能算是在休息，當然這對恢復精神是有所幫助，但達不到禪定的效果，所以學禪一定要有超越的精神，一方面讓身體不動，另一方面也不要有妄念，要有這種定力。