隨著母親節即將來臨，許多家庭正忙著訂餐廳、送禮物。然而，在溫馨的節慶背後，有一群母親正經歷著鮮為人知的心理挑戰。衛生福利部草屯療養院指出，隨著子女成年、畢業或離家就業，不少母親會陷入「空巢症候群」的狀態，若未及時處理，可能演變成嚴重的慢性憂鬱症。



「以前生活重心全在孩子身上，現在家裡安靜得讓人發慌。」55歲的劉女士，自從去年小兒子出國留學後，開始出現失眠、食慾不振，甚至覺得自己不再被需要⋯⋯



母親容易陷「空巢症候群」

衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，「空巢症候群」並非正式的臨床診斷，卻是中年父母生命的重大轉折。尤其對於母親來說，子女的離去不僅是物理空間的冷清，也是自我認同的瓦解，更容易引發情緒低落、焦慮與無助感。

黃裕達提醒，空巢期並非人生的句點，而是轉型的契機。子女與配偶應扮演「心靈觀察者」，若發現母親情緒低落、喪失興趣、產生強烈無價值感或生理功能障礙長達2週以上，應積極尋求專業協助

黃裕達表示，母親們對面這份心靈的空缺，需要更多的勇氣去接納與改變，照顧家人的同時，也別忘了回頭抱抱辛苦已久的自己。

以下為3方法轉化心境：

  • 重塑自我觀點：鼓勵走出家庭標籤，參與社區互動或重拾舊愛好，建立獨立的社交地圖。
  • 重整親子界線：將關係從「依賴」轉為「分享」，學會放手不僅給孩子空間，更是給自己自由。
  • 善用醫療資源：專業精神醫療能透過藥物治療與心理治療，協助調整神經傳導物質與改變想法，有效縮短情緒低谷期並改善情緒，讓心靈重現陽光。



情緒低落、失去重心快就醫

衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥指出，空巢期的情緒波動不應被視為理所當然，許多母親傾盡一生奉獻家庭，當孩子離巢，心靈難免面臨失落與荒蕪。然而，精神醫療的介入並非「標籤化」，而是透過專業引導，將空虛感轉化為成長的動力。

丁碩彥表示，母親節的真諦在於「看見長輩真實的情感需求」；若發現家人長期情緒低落、失去生活重心，應鼓勵尋求專業支持，讓生命在空巢後，依然能活得精采。

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為母親節不快樂？情緒低落、喪失興趣⋯醫警告「空巢症候群」恐變憂鬱症