冬天進補別亂吃！補過頭上火又便祕 中醫力推1湯品
隨著氣溫驟降，冬季養生首重「閉藏」，也就是將體內陽氣妥善儲存、嚴防寒邪侵襲。醫師提醒，天冷若未做好防護，容易誘發心血管與呼吸道毛病，甚至出現手腳冰冷、反覆感冒；若一味盲目大補，更可能補過頭引發便祕、皮膚乾癢等上火反應，可挑選藥性較為平和溫潤的「四神湯」滋補。中醫授「避寒保暖3招」護心
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素食族立冬進補有妙方 專家推「植物系溫補」心法
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】俗話說「立冬補冬，補嘴空」，每逢立冬，許多民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐暖身。然而，近年素食與植物性飲食族群日益增多，常有吃素會不會太寒、是否需多喝十全大補湯來暖身的疑慮。衛生福利部草屯療養院營養科營養師羅孟欣表示，素食進補若過度依賴，加工素料或大量麻油，容易攝取過多油脂。只
素食族立冬進補有妙方 專家推「植物系溫補」心法
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】俗話說「立冬補冬，補嘴空」，每逢立冬，許多民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐暖身。然而，近年素食與植物性飲食族群日益增多，常有吃素會不會太寒、是否需多喝十全大補湯來暖身的疑慮。衛生福利部草屯療養院營養科營養師羅孟欣表示，素食進補若過度依賴，加工素料或大量麻油，容易攝取過多油脂。只
冬季養生不只進補 台北慈濟教三招防寒保健
（媒角抵加／記者艾瑞克報導）氣溫逐漸轉涼，冬季養生除了食補，更要注意日常保暖與生活作息；台北慈濟醫院中醫部醫師魏孟鈞指出，中醫冬季養生講求「閉藏」，透過保暖、適度足浴及起床前暖身，幫助身體適應季節變化，提醒民眾避免盲目進補，應依個人體質調整養生方式。圖／台北慈濟醫院中醫部魏孟鈞醫師針對冬
立冬進補不是人人都適合！中醫教你「1招辨體質」喝茶泡腳養好身體
立冬是冬天的節氣之一，代表冬天正式開始，「冬」有收藏、休養生息之意，象徵自然界萬物逐漸收斂，陽氣也慢慢內藏。台灣此時不一定馬上變冷，但早晚溫差變大，加上東北季風增強，身體也要跟著調整。中醫認為冬季與腎相應，因此立冬養生應以「養腎藏精、斂陽護陰」為原則。立冬易手腳冰冷、夜尿彰化馬光中醫診所中醫師廖欣儀
天氣變涼就開始補冬？補過頭當心上火！中醫列「1食物」人人都適合
隨著天氣轉涼，早晚溫差逐漸變大，民眾也開始注重保養與養生。中醫師表示，秋冬養生應特別注意保暖，建議透過穴道按摩、適度足浴，以及起床前暖身等方式，幫助身體暖起來。此外，養生不能只靠冬季進補，平時也要維持規律作息、均衡飲食及適度運動，才能養成良好的健康習慣。秋冬養生首重保暖台北慈濟醫院中醫部醫師魏孟鈞指