冬天進補別亂吃！補過頭上火又便祕 中醫力推1湯品
📋 重點摘要
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冬季進補應注意「閉藏」，避免陽氣流失並防寒。
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天冷未做好保暖易引發心血管、呼吸道疾病，過度進補則可能導致上火、便祕。
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中醫建議可選擇藥性平和的「四神湯」作為冬季滋補湯品。
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醫師提醒，冬季保養關鍵在於維持正常機能並避免受寒。
隨著氣溫驟降，冬季養生首重「閉藏」，也就是將體內陽氣妥善儲存、嚴防寒邪侵襲。醫師提醒，天冷若未做好防護，容易誘發心血管與呼吸道毛病，甚至出現手腳冰冷、反覆感冒；若一味盲目大補，更可能補過頭引發便祕、皮膚乾癢等上火反應，可挑選藥性較為平和溫潤的「四神湯」滋補。
中醫授「避寒保暖3招」護心血管防病
台北慈濟醫院中醫部醫師魏孟鈞說明，冬季臨床常見民眾因低溫引發不適，在中醫觀點來看多與「陽氣不足、寒邪入侵」有關。寒邪會阻礙體內氣血的順暢運行，因此冬季保養關鍵在於維持正常機能、避免受寒。
日常生活可落實三大防寒要訣
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冬天進補容易補過頭嗎？中醫推薦什麼湯品？
冬天進補若未做好防護，容易誘發心血管與呼吸道毛病，甚至出現手腳冰冷、反覆感冒。若一味盲目大補，更可能補過頭引發便祕、皮膚乾癢等上火反應。台北慈濟醫院中醫部醫師魏孟鈞建議，可挑選藥性較為平和溫潤的「四神湯」來滋補身體，以維持正常機能、避免受寒。
延伸問答
冬天進補為何容易補過頭？
冬天進補若過量或選擇藥性過於燥熱的食材，可能導致體內陽氣過盛，引發上火反應，如便祕、口乾舌燥、皮膚乾癢等，反而對身體造成負擔。
中醫如何看待冬季養生？
中醫認為冬季養生首重「閉藏」，即妥善儲存體內陽氣並嚴防寒邪侵襲。若因低溫引發不適，多與「陽氣不足、寒邪入侵」有關，關鍵在於維持正常機能、避免受寒。
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