冷氣開整晚還是失眠？ 醫揭真相：超過25度恐「損害睡眠效率」
潮健康／編輯部 冷氣開整晚還是失眠？睡滿7小時仍可能睡不飽？炎炎夏日，不少人睡覺時冷氣整晚開著，隔天起床還是有種「沒睡飽」的感覺，不只白天精神不濟、注意力下降，情緒也容易受起伏。身心科暨營養醫學醫師尤冠棠醫師表示，夏天的睡眠問題不一定只是「睡太少」，高溫、提早醒來，加上睡前運動、飲酒、宵夜
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冷氣開整晚卻更累「沒睡飽」？ 醫揭原來溫度設錯了！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導夏天怎麼睡，隔天起床總是有種「沒睡飽」的感覺？門診就有一名35歲男性上班族近期因「怎麼睡都睡不飽」向精神專科求救，直呼冷氣都開整晚，睡覺時間也長達7小時，也沒有整夜翻來覆去的問題，但白天總是精神不濟，情緒更明顯比過去急躁。醫師提醒，有些人的冷氣溫度可能設在
冷氣房也會中暑？ 醫揭「忘記喝水」成關鍵 長者更要當心
隨著夏季高溫來襲，中醫師與西醫專家紛紛提醒民眾正確消暑方法，室內外溫差過大會影響身體散熱機制，尤其75歲以上長者更需特別留意，建議定時補水、冷氣溫度維持在26至28度，並注意環境通風，一旦出現頭痛、噁心等警訊應立即處理。室內冷氣設定26至28度，搭配循環扇對流最省電。（圖／TVBS）