蹬地禪：身心雙修的養生動靜禪法 文／道學哲理⾏善團《功法旨趣》：「蹬地禪」源自猿猴式超慢跑，精煉為「動以養形，靜以養神」的三階功法。核心在於前腳掌蹬地跑，用意不用勁，用念不用力；配合雙臂如火車連桿般的拳掌交替律動貫通經絡，最後藉由金剛坐與嚥津法歸元收功。功法三大階段：一、起手式・動禪舒筋（約3–5分鐘）身軀轉脊甩手：雙腳同肩 生活情報 台灣好新聞 3小時前
