講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

圖文提供／禪天下雜誌

問：為了練好呼吸，我常利用各種機會，在各種場合練習腹部呼吸，比如坐公車的時候。但現在的空氣品質很差，這麼做會不會危害健康？到底禪修為什麼要練功法？

答：人生最重要的事，就是為永生的生命作準備，怎麼準備？就是要禪修。但如果你的身體不健康，或是心中有很多煩惱與執著，每天光是操心病痛或是憂心俗事都來不及了，哪裡還有時間禪修呢？所以，為了讓自己有足夠的時間可以修行，並圓滿世法，就要透過一些加行功法來強化身體，同時淨化意識，以求身心的平衡，唯有先完成身心平衡，才能真正進入禪修。

至於腹式呼吸的練習環境問題，這是很多人都會有的疑慮；但即使你在搭公車的時候不用腹部呼吸，還是用原來的胸腔呼吸，一樣會把髒空氣帶進體內。而腹部呼吸有一個好處，就是它會自然、無為的過濾污濁空氣，你可以試著去自我印證。