高劑量魚油補腦迷思再受挑戰 南加大研究：兩年未見認知益處
根據《ScienceDaily》報導，南加州大學凱克醫學院（KeckMedicineofUSC）一項最新研究指出，即使每日服用高劑量魚油補充劑，兩年後對於老年人的記憶、思考能力或腦部萎縮並無顯著改善。這項發現質疑了許多人認為魚油能保護大腦健康的普遍觀念。這項為期兩年的臨床試驗追蹤了365
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規律運動助好眠！研究發現：每日10分鐘深度睡眠效益佳
德克薩斯州大學奧斯汀分校（TheUniversityofTexasatAustin）一項最新研究指出，每日進行短時間的運動，即使僅有10分鐘，也能顯著提升深度睡眠的品質。這項發表於《JournalofPhysicalActivity&Health》的研究強調，運動的「
閱讀對大腦的好處不只專注力：從童年到老年都見認知與心理健康關聯
文｜未來醫編輯室為樂趣而讀不是消遣，腦健康關聯橫跨一生閱讀對大腦的好處不只來自吸收知識，選擇自己喜歡、願意持續翻下去的內容，本身就可能成為跨越一生的認知活動。2026年刊於《PsychologicalMedicine》的評論，整理調查、長期追蹤、行為及腦影像
加拿大新研究警示超加工食品恐傷腦 增中風失智風險
加拿大一項最新研究指出，超加工食品（ultra-processedfoods,UPFs）的高攝取量，可能與大腦中風、失智症及認知功能下降的前兆有關。這項發現刊登於醫學期刊《JAMANetworkOpen》，凸顯超加工食品除了影響體重和心血管健康外，對腦部健康的潛在危害不容忽視。根據加拿大統
嬰兒腸道菌群為終身大腦健康關鍵 研究揭早期發展影響深遠
一項最新研究指出，嬰兒腸道中的微生物組（microbiome，泛指存在於特定環境中的微生物群體，如人體腸道中的細菌、病毒、真菌等）可能在塑造其終身大腦健康方面扮演關鍵角色。這項發現挑戰了傳統觀念，即自閉症、注意力不足過動症（ADHD）甚至阿茲海默症等影響大腦的疾病，主要源於基因或社會因素。研究強調
灣榮結合社區推廣失智症預防 健康老化從好眠開始
(記者黃音文／嘉義報導)「好好睡一覺，不只是讓身體休息，更是守護大腦健康的重要關鍵」隨著高齡化社會來臨，失智症預防受到民眾重視。臺中榮民總醫院灣橋分院持續深入社區推動健康促進，日前由精神部社工師蘇建翰於嘉義縣竹崎鄉老人會主講「失智症預防講座-好好睡眠的重要性」，透過生活化且淺顯易懂的方式，帶領民眾認
健康老化從好眠開始！中榮灣橋前進社區推廣失智症預防
【勁報記者于郁金/嘉義報導】隨著高齡化社會來臨，失智症預防受到民眾重視；「好好睡一覺，不只是讓身體休息，更是守護大腦健康的重要關鍵」！臺中榮民總醫院灣橋分院持續深入社區推動健康促進，日前由精神部社工師蘇建翰於嘉義縣竹崎鄉老人會主講「失智症預防講座-好好睡眠的重要性」，透過生活化且淺顯易懂方式，帶領民
健康老化從好眠開始 灣榮結合社區推廣失智症預防
【記者劉芳妃／嘉義市報導】「好好睡一覺，不只是讓身體休息，更是守護大腦健康的重要關鍵」。隨著高齡化社會來臨，失智症預防受到民眾重視。臺中榮民總醫院灣橋分院持續深入社區推動健康促進，日前由精神部社工師蘇建翰於嘉義縣竹崎鄉老人會主講「失智症預防講座-好好睡眠的重要性」，透過生活化且淺顯易懂
健檢報告別只看三高！醫曝「3數據」關鍵 恐隱藏失智風險
在健康檢查報告中，血壓、血糖、膽固醇等數據常被視為三高與心血管疾病的指標。然而，這些數據對於大腦健康的重要性卻常被忽略。美兆健康管理機構的林美秀醫師指出，這些數據不僅關乎心血管健康，更是腦健康與神經健康的關鍵指標。 血管性失智的隱藏風險失智症是全球最常見的退化性神經疾病，其中血管性失
吃什麼影響心情？美研究揭飲食與大腦健康關聯
根據一份由《HighPlainsJournal》發布的報導，飲食習慣與個人的情緒及心理健康息息相關。美國堪薩斯州立大學（KansasStateUniversity）推廣教育處的營養、食品安全與健康專員ChelseaKing指出，健康的飲食方式能有效支持心理健康與整體福祉。King強
每3.2秒就有一人罹患失智症 三篇大型研究揭示健康植物性飲食與護腦關鍵
【互傳媒／記者蕭任峰／台中報導】全球平均每3.2秒就有一人罹患失智症！根據國際失智症協會（ADI）統計，全球每年新增超過1,000萬名失智症患者，隨著人口高齡化，失智症已成為重要的公共衛生議題。英國牛津大學神經學博士、愛家自然診所院長陳惟華醫師，近期整理三篇國際大型系統性回顧與統合分析，發現以健
薩利機長自曝罹阿茲海默 吳明珠揭日常護腦抗老法
曾於哈德遜河成功迫降客機、拯救155人命的「薩利機長」蘇倫伯格（SullySullenberger），日前公開宣布確診阿茲海默症，引發各界對「高功能、菁英型失智」的廣泛討論。TVBS《健康2.0》，本集以此案例切入，主持人鄭凱云邀來醫生及專家，深入剖析高成就族群易被忽視的腦部退化警訊，同時邀請「健
Omega-3與大腦健康有什麼關係？素食者也可留意EPA、DHA攝取來源
現代人常聽到「慢性發炎」，想到的可能是肥胖、心血管疾病或代謝問題，但其實長期的發炎狀態，也可能影響大腦與神經系統。近年研究開始關注「神經發炎」與大腦健康之間的關係，而Omega-3脂肪酸中的EPA（二十碳五烯酸），也逐漸成為營養與神經發炎研究的重要角色。 VegiWell植悅營養師廖婉如表示，發
守護大腦關鍵在好眠！ 梁文音化身大使為失智老人募款
【NOW健康楊芷晴／台北報導】因應超高齡社會來臨，如何有效預防及延緩失智症，已成為全球醫學研究重點。在眾多與失智症有密切關係的生活型態因子中，「睡眠」被證實是大腦健康的重要關鍵，研究顯示，長期睡眠少於6小時者，相較於每天睡滿7至8小時，未來罹患失智症的風險會增加約30%。有
Omega-3與大腦健康有什麼關係？素食者也可留意EPA、DHA攝取來源
現代人常聽到「慢性發炎」，想到的可能是肥胖、心血管疾病或代謝問題，但其實長期的發炎狀態，也可能影響大腦與神經系統。近年研究開始關注「神經發炎」與大腦健康之間的關係，而Omega-3脂肪酸中的EPA（二十碳五烯酸），也逐漸成為營養與神經發炎研究的重要角色。 VegiWell植悅營養師廖婉如表示，發
睡不好不只是累！恩主公醫師揭失眠與呼吸中止警訊
（媒角抵加／記者陳志仁報導）「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙」；恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝並清除代謝廢物，睡眠品質更牽動白天專注力、情緒，以及長期心血管與腦部健康。圖／恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師指出，
高醫響應國際失智症月 「憶」起來科工館玩與互動
(記者李靜音/高雄報導)「原來這也是失智症的警訊嗎？」、「平常多動一動、多和人交流，對大腦健康也有幫助嗎？」，高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部失智共同照護中心響應9月國際失智症月，攜手國立科學工藝博物館、社團法人高雄市失智症協會、高雄市立小港醫院失智共同照護中心及高雄醫學大學附設高醫岡山醫院失智共
睡哪一側有影響？ 醫：右側睡護心、左側睡防胃酸逆流
【NOW健康辰蘊如／台北報導】現代人生活步調緊湊，熬夜與睡眠品質不佳已成常態。然而，與其一味追求延長睡眠時間，更重要的是掌握正確的睡眠方式。近期一項利用磁振造影技術進行的研究指出，睡眠期間大腦會啟動「類淋巴系統」，協助清除白天累積的代謝廢物，就像夜間專屬的清道夫，幫助腦部「倒垃圾」。研究還
身體疲勞恐是慢性發炎！醫推薦「7大抗發炎飲食」多吃菠菜、開心果
每天疲勞睡不好，當心身體發炎！身心科醫生烏瑪．納多（UmaNaidoo）於《大腦需要的幸福食物》一書中，分享讓大腦幸福的食物，並親自設計菜單和食譜範例，包括療傷食譜、增強記憶力菜單和好好睡料理等，讓讀者原型食物代替處方箋。以下為原書摘文：身體疲勞可能是發炎假如你睡得不好，最明顯的後果大概就是疲憊。
你以為腦袋不好使是年紀的問題？可能只是每天吃進去的營養不夠完整
你以為腦袋不好使是年紀的問題？可能只是每天吃進去的營養不夠完整⋯這些食物拜託當作家裡的常備食物清單吧！大腦雖然只占體重約2%卻消耗全身約20%的能量，現代人生活忙碌、三餐外食、熬夜加班、壓力大⋯久了容易覺得思緒卡卡、注意力不集中、記憶力下降。想讓腦袋保持最佳狀態，除了睡眠、運動飲食更是關
嘉基攜手衛生局推動失智預防向前走 名醫揪護腦行動即刻實踐
【記者劉芳妃／嘉義市報導】面對臺灣邁入超高齡社會，失智人口持續增加，失智防治也逐漸從「疾病發生後的治療」，向前延伸至「疾病發生前的預防」。嘉義市政府衛生局攜手嘉義基督教醫院，今（22）日在嘉基路加堂戴德森國際會議廳舉辦「逆轉腦齡．預防失智-從生活習慣開始，守護大腦健康」失智友善講座，
慢性發炎與大腦健康有關嗎？營養師解析素食族Omega-3攝取重點
現代人提到「慢性發炎」，常想到肥胖、心血管疾病或代謝問題，但近年研究也逐漸關注，當發炎反應長期處於活躍狀態時，可能與大腦及神經系統健康產生交互影響，其中「神經發炎」就是重要研究方向之一。 VegiWell植悅營養師廖婉如表示，發炎本身並不是壞事，而是人體面對感染、受傷或外來刺激時的重要防禦反應，
慢性發炎與大腦健康有關嗎？營養師解析素食族Omega-3攝取重點
現代人提到「慢性發炎」，常想到肥胖、心血管疾病或代謝問題，但近年研究也逐漸關注，當發炎反應長期處於活躍狀態時，可能與大腦及神經系統健康產生交互影響，其中「神經發炎」就是重要研究方向之一。 VegiWell植悅營養師廖婉如表示，發炎本身並不是壞事，而是人體面對感染、受傷或外來刺激時的重要防禦反應，
及早護晚年大腦健康！研究：中年「無3心血管因素」未失智時間多13年
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】隨著全球人口老化，失智症患者預估也將持續攀升，能否在中年時期及早介入，降低晚年認知功能退化與失智風險，也成為醫界關注的方向。美國近期一項最新研究觀察發現，中年時期無高血壓、糖尿病且不吸菸，與同時有這3項心血管風險因素的族群相比，未罹患失智症的時間多出近13年，顯示人
記憶力差別怪年紀！營養師點名「6大護腦營養」才是關鍵
想讓大腦維持良好狀態，除了充份睡眠與適度運動，飲食更是核心關鍵。圖：截自freepik經常覺得注意力不集中、記憶力下降，未必全是年紀增長造成，可能與每日營養攝取不足有關。營養師高敏敏指出，大腦雖僅占體重約2%，卻會消耗全身約20%的能量。現代人因生活忙碌、外食頻
下廚做飯與失智症風險降低有關？專家：烹飪過程眉角多 助大腦保持靈活
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】失智人口逐年增加，為避免更多人在晚年面臨失能和臥床風險，醫療體系和長照負擔增加，日常生活中有哪些方法可幫助維持大腦健康、延緩認知功能退化，也成為許多人關心的議題。英國《每日電訊報》報導，專家指出，做飯的過程需要規劃、安排時間、解決各種突發狀況，是絕佳的「大腦運動」。
下廚做飯與失智症風險降低有關？專家：烹飪過程眉角多 助大腦保持靈活
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】失智人口逐年增加，為避免更多人在晚年面臨失能和臥床風險，醫療體系和長照負擔增加，日常生活中有哪些方法可幫助維持大腦健康、延緩認知功能退化，也成為許多人關心的議題。英國《每日電訊報》報導，專家指出，做飯的過程需要規劃、安排時間、解決各種突發狀況，是絕佳的「大腦運動」。
提早退休，真的會加速失智嗎？醫揭密「3大原因」害認知功能下降
工作多年後，不少人會萌生提早退休的念頭，但退休可能會讓認知功能下降。台北市大安區憶安診所神經專科醫師邱銘章於《健忘，是大腦在求救？》一書中，從記憶的運作機制與大腦的神經結構談起，循序探索人類記憶的形成、儲存與提取過程，以多年臨床經驗與最新研究為基礎，詳細說明「正常老化」與「病理性退化」之間的差別，揭
最美的健腦投資：讓音樂走進生活
文／道學哲理⾏善團現代人愈來愈重視自己的健康管理，除了運動、睡眠與均衡飲食之外，還有什麼方法能幫助維持大腦健康、降低失智風險？近年來，澳洲一項大型研究提供了一個值得關注的方向——音樂。研究團隊追蹤超過一萬名七十歲以上長者，長期觀察其生活習慣與認知狀況。結果發現，經常聆聽音樂或演奏樂器的人，日後出現失
肥胖三高沒控制好不只傷心腎 醫示警：代謝異常可能與失智症風險有關
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】失智症已成高齡社會重要健康議題，哪些因素可能引發失智症、是否有機會預防等也常受到討論。台灣臨床失智症學會徐榮隆理事長表示，近年醫界也逐漸發現，三高、肥胖、脂肪肝等代謝問題不只影響心腎等器官健康，更可能與失智症風險密切相關。預防失智不能等到出現症狀才開始，妥善控制現有的代
五項健康檢查助護腦部健康 降低失智症風險
根據國際研究指出，全球近半數的失智症案例可能與可控的風險因素有關，這意味著透過維持整體健康，有助於大幅降低罹患失智症的機率。失智症是一種漸進性的大腦疾病，會導致記憶、思考、判斷等認知功能持續退化。專家強調，定期進行幾項基本的健康檢查，不僅能監測身體狀況，也對維護腦部健康、預防失智症扮演關鍵角色。這
長輩全身痛查無病因！醫揪隱藏老年憂鬱 千萬別誤當老番顛
【健康醫療網／記者陳靖安報導】「我最近全身痛，肚子整天不舒服。」子女常帶爸媽看遍腸胃科、骨科，做檢查找不到病因，常懷疑長輩年紀大變固執。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科醫師薛元智指出，相較一般族群憂鬱症4.7%盛行率，老年族群高達13.3%，半數以上長輩，曾出現憂鬱症狀。長輩常把情緒轉成病痛 這
長輩全身痛查無病因！醫揪隱藏老年憂鬱 千萬別誤當老番顛
【健康醫療網／記者陳靖安報導】「我最近全身痛，肚子整天不舒服。」子女常帶爸媽看遍腸胃科、骨科，做檢查找不到病因，常懷疑長輩年紀大變固執。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科醫師薛元智指出，相較一般族群憂鬱症4.7%盛行率，老年族群高達13.3%，半數以上長輩，曾出現憂鬱症狀。長輩常把情緒轉成病痛
血壓、血糖不只三高問題！醫點名「5項紅字」大腦也在承受：腦健康風險早就藏在日常數據裡
健檢報告出爐，看到血糖紅字，第一個想到糖尿病；膽固醇超標，擔心心血管疾病；血壓偏高，開始提醒自己少鹽、多運動。但很少有人第一時間想到「我的大腦健康呢？」預防醫學專家表示，這些數據不只攸關三高、心血管，更是腦健康與神經健康的關鍵指標。血管性失智約占20~30%預防關鍵藏在日常健檢指標美兆健康管理機構
壓力不只影響情緒！醫揭腦健康警訊 AI腦波提供輔助評估資訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時，除了可能影響情緒與睡眠，也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出，心理健康與大腦健康密切相關，若失眠、健忘或情緒改變持續數週，甚至影響日常生活，建議尋求專業評估，而隨著腦科學及人工智慧（AI）發展，目前也有結