規律運動有助睡眠？十年研究觀察長期習慣與失眠風險關聯
一項發表於國際權威醫學期刊《BMJOpen》的大型追蹤研究，針對歐洲多國近4,400名成年人進行長達十年的觀察，揭示了一個明確的結論：長期維持規律運動習慣的人，出現慢性失眠風險較低（研究中觀察約有明顯差異）。這項研究為飽受睡眠困擾的現代人，提供一種可參考的非藥物管理方向。 關鍵數據：
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褪黑激素助眠有風險？ 研究：長期使用恐與心衰竭相關
【NOW健康編輯部／整理報導】只要失眠、睡不好就服用褪黑激素，已是許多民眾的日常，但長期服用是否真的安全，仍有討論與關注的空間。根據美國一項最新研究發現，長期（使用1年以上）服用外源性褪黑激素的患者於5年內被診斷出心臟衰竭的比例為4.6%，沒有服用紀錄的失眠患者僅2.7%，風險顯著高出8
吃宵夜恐傷肝！研究追蹤近20萬人 肝病風險增2至3成
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人會在晚餐後至睡前吃宵夜，但一項研究分析近20萬人的資料，平均追蹤16年發現，有吃宵夜習慣的人，罹患代謝功能障礙相關脂肪性肝病（MASLD）及肝硬化的風險較高，整體的肝病風險也比沒有宵夜習慣的人增加約20%至30%，但研究結果仍屬相關性，不能直接認定吃宵夜就一定
「DIY健康照護」趨勢盛行 專家警示：網路資訊潛藏多重風險
隨著網路資訊普及，越來越多人選擇自行上網搜尋症狀、購買藥品，或參考社群媒體上健康網紅的建議，將健康照護轉變為一種「DIY」模式。儘管這種方式提供了便利性與即時資訊，免去等待看診時間，但專家提醒，潛藏的風險不容小覷。根據紐西蘭電視臺（1News）報導，線上健康資訊的可靠性往往不足，原因包括網站內容難