吃什麼影響心情？美研究揭飲食與大腦健康關聯
根據一份由《HighPlainsJournal》發布的報導，飲食習慣與個人的情緒及心理健康息息相關。美國堪薩斯州立大學（KansasStateUniversity）推廣教育處的營養、食品安全與健康專員ChelseaKing指出，健康的飲食方式能有效支持心理健康與整體福祉。King強
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快樂才能高效？心理學揭「先調心情」工作效率大增秘訣
職涯教育講師劉小姐分享工作心得，強調環境能量會影響工作狀態與效率，而領導力教練賴婷婷則指出，先調整好心情再投入工作，反而能提升效率。心理學研究也顯示，快樂情緒能啟動大腦獎賞機制，搭配皮質醇和血清素，可提高專注力與創造力，打破低效率的惡性循環。（圖／TVBS）擔任職涯教育講師
幼兒園門口的哭聲
文／道學哲理⾏善團雨天幼兒園門口，又上演了一幕幕⋯，完全沒有劇本的生活老戲碼。孩子哭聲一陣一陣，時大時小有如窗外雨勢；父母輪流哄著，卻依然是一場難解難分的焦慮、氣憤、不安的歹戲拖棚⋯。後學站在一旁靜靜地觀察，總之心境不同，感受便大不相同。同樣都是哭聲，當我們心情好的時候，感覺一定是熱鬧；但我們心情不
四種快樂的荷爾蒙 — 好心情，其實可以練習出來
文／道學哲理⾏善團很多人以為，快樂要等好事發生才會出現。其實，生活中的許多小習慣，都能影響我們的情緒與身心狀態。懂得善用這些方法，就能為自己創造更多正向能量。一、多巴胺——成就的快樂完成任務、達成小目標、照顧自己、享受美食，甚至為自己的進步慶祝，都能帶來滿足感。完成一件小事，就是給自己一個肯定。二、
容易受到周遭情緒影響而感到疲累？給高敏感族的日常放鬆練習
妳是否也有過這樣的時刻？走進人聲鼎沸的辦公室或捷運車廂，周遭的聲音、人群與氣氛，很快就讓自己覺得有些疲累；身邊同事一聲低沉的嘆息、主管一個不耐煩的表情，也容易讓自己的心情跟著受到影響。到了下班時間，明明沒有從事大量體力活動，卻覺得精神已經消耗不少，只想找個安靜的地方好好休息。 有些人對聲音、光線