情緒來了別急著消除 專家：先做這件事
【健康醫療網／編輯部整理】看診時，我時常遇到一些人，明明下一秒就要哭出來，卻仍逞強說自己一點也不辛苦。每當這時，我就會和他聊一聊關於情緒這件事。對於缺乏接納情緒經驗的人來說，往往會把令人不舒服的情緒關進心裡、拚命壓抑，甚至試圖只保留自己想要的情緒。有時，為了趕快消除負面的情緒，我們還會做出自
【健康醫療網／編輯部整理】看診時，我時常遇到一些人，明明下一秒就要哭出來，卻仍逞強說自己一點也不辛苦。每當這時，我就會和他聊一聊關於情緒這件事。對於缺乏接納情緒經驗的人來說，往往會把令人不舒服的情緒關進心裡、拚命壓抑，甚至試圖只保留自己想要的情緒。有時，為了趕快消除負面的情緒，我們還會做出自
【健康醫療網／編輯部整理】看診時，我時常遇到一些人，明明下一秒就要哭出來，卻仍逞強說自己一點也不辛苦。每當這時，我就會和他聊一聊關於情緒這件事。對於缺乏接納情緒經驗的人來說，往往會把令人不舒服的情緒關進心裡、拚命壓抑，甚至試圖只保留自己想要的情緒。有時，為了趕快消除負面的情緒，我們還會做出自殘、