情緒失控前的自救法 學會放寬視野比發洩更重要
【健康醫療網／編輯部整理】面對「不明」時，人類會容易緊張不安，肉眼的視野也會頓時變窄。但心智強大的人此時卻能迅速放寬視野，四處張望，蒐集有利於下一步行動的資訊。當我們感到憤怒、痛苦或焦慮時，若只注意自己的情緒，會難以擺脫不適的狀態。所以這時最好先暫停一下，確認周圍情況，嘗試轉換視角，才有機會舒緩激
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情緒失控前的自救法 學會放寬視野比發洩更重要
【健康醫療網／編輯部整理】面對「不明」時，人類會容易緊張不安，肉眼的視野也會頓時變窄。但心智強大的人此時卻能迅速放寬視野，四處張望，蒐集有利於下一步行動的資訊。當我們感到憤怒、痛苦或焦慮時，若只注意自己的情緒，會難以擺脫不適的狀態。所以這時最好先暫停一下，確認周圍情況，嘗試轉換視角，才有機會舒緩
高雄張老師中心：陪孩子度過情緒風暴的智慧
(記者廖銘瑞/高雄報導）115年5月19日，花蓮縣吉安鄉一名就讀國中二年級的少年，因為考試成績不如預期，在車上與母親發生了激烈的言語爭執。不料少年在強烈挫折與憤怒的夾擊下情緒徹底失控，竟趁著媽媽下車的空檔，直接坐上駕駛座將車輛強行開走。愛子心切的母親嚇得在現場爆哭，甚至不惜以肉身擋在車前試圖阻攔。警