運動時間配合生理時鐘效果更好？12週研究：晨型早上、夜型傍晚運動，收縮壓降幅近2倍 文｜未來醫編輯室運動時間對上生理時鐘 收縮壓降10.8毫米汞柱近不一致組2倍運動時間可能不只是生活安排，也會影響運動對血壓、血糖與睡眠的改善幅度。2026年4月刊登於《OpenHeart》的隨機對照試驗，納入巴基斯坦拉合爾150名40至60歲、平時久坐且至少具有 健康醫療 未來醫 2026-07-13
