韓醫師公開「天然瘦瘦針」2顆蛋加1匙油完勝減重藥物
韓國醫師禹昌潤表示，早晨空腹食用2顆水煮蛋配1匙橄欖油的組合，能有效促進體內分泌GLP-1和GIP這兩種重要腸泌素，向大腦傳遞強烈飽足感訊號，減少飢餓感並降低想吃零食的慾望。這道料理僅需加入少許黑胡椒與鹽調味，可額外搭配蘋果、藍莓等水果補充維生素。醫師強調，此吃法的關鍵在於「二餐效應
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30歲男連灌3罐能量飲挑戰500磅深蹲！急性主動脈剝離差點喪命
復健科醫師王竣平在社群平台分享一起重訓意外案例。該名30歲男子平時固定健身且無慢性病史，為了挑戰227公斤的深蹲重量，在訓練前連續飲用3罐能量飲料，希望藉此提升運動表現。王竣平醫師表示，能量飲中的咖啡因會促使心跳加速、血壓上升、血管收縮，該男子在接觸槓鈴前，心臟已被推入高負荷運轉狀態
帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿
文／CelineLin／Beauty美人圈無論春夏秋冬，大長腿都是女孩們夢寐以求的身材，但礙於平常貪吃，養出來的蘿蔔腿、大象腿必須要除掉！今天為大家帶來「帕梅拉10分鐘瘦腿運動」包含深蹲變化式、橋式、側腿踢應有盡有，初學者實測2週腿圍激瘦10公分，效果驚人的瘦腿運動快練起來！ 20
新手必學4招「深蹲變化式」！分腿蹲、側踢深蹲超燃脂，2週練出筆直美腿、蜜桃臀
文／CelineLin／Beauty美人圈深蹲可以輕鬆雕塑下半身肥肉，是許多減肥新手的最愛運動，但最近健身圈又出現一款比深蹲更強大的「保加利亞分腿蹲」話題度超高，今天就來為大家詳解保加利亞深蹲的優點，加碼4招深蹲變化式，讓我們緊實臀腿曲線更快速、更有感！ 深蹲變化式1：保加利亞分腿
減脂必看！5個高強度「燃脂運動」，深蹲、波比跳、捲腹這樣做效率高，燃脂效果翻倍！
文／Ariel／Beauty美人圈 想高效率減脂，除了減脂餐要認真吃，搭配上爆汗力十足的減脂運動，可以讓減肥效果更快被看見！以下教練5個高強度燃脂運動教學，只要稍微變化我們常做的深蹲、波比跳、捲腹動作，就能創造更高效率的甩肉效果唷！一起看看吧～ 高燃脂運動
影／房思瑜的翹臀是這樣「深蹲」出來的，在家也能偷偷練～記得再用「鴿式」放鬆！
【文／Beauty美人圈．Cindy】女生擁有很瘦的身材可能是媽媽生的好，但擁有蜜桃翹臀絕對是可以後天運動養成!最近集結了五年「深蹲」心得發行了運動健身新書，翹臀連女生都流口水的房思瑜，要來告訴大家，這樣「蹲」才是正確的姿勢，不然每天苦練卻蹲錯方法，實在是做白工又容易受傷啊~編輯/Cindy，編輯
泰勒絲真的瘦了！成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開～每天一定要喝「十瓶寶特瓶容量」的水！
【文／Beauty美人圈．Shelly】在2018年度盛事Billboard拿下「年度最佳女藝人」、「年度暢銷專輯」兩大獎項的流行音樂小天后—泰勒絲，同時也正在進行巡迴演唱會的她，其實也經歷過肉肉時期～小編簡直不敢相信自己的眼睛，到底泰勒絲是用什麼方法恢復健康、有線條的好身材？&n
蔡依林幫老師化妝，一蹲就秀「激深川字肌」！5位女星「川字肌絕活」大整理
【文／Beauty美人圈．春捲】女星界的拼命三郎絕對非蔡依林莫屬啦，私下她不管是運動還是做蛋糕都是力求做到滿分～沒想到這回po出幫人化妝的照片，就看到她上半身專心替對方描繪眉型，下半身還不忘健身，自己還特別hashtag「#隨時都深蹲」字串，讓人又見識到她的認真態度啊～不過真正被網友熱議的是她那
早餐不吃麵包，改吃饅頭！陶嫚曼瘦身菜單公開 詳細3招「體脂-6%」線條超美教學
【文／Beauty美人圈．Linda】陶嫚曼最近出席活動，被誇說瘦身有成，整體的線條越來越好看，陶嫚曼說過去體重胖到人生顛峰，才下定決心減肥，透過飲食和健身來甩掉贅肉，把體脂從30%減到24%，她也大方公開自己如何瘦身成功的，讓我們來看看她如何達成的。 陶嫚曼瘦身Point1&
肥胖下半身3個方法解決！只要多注意這兩個飲食就好～
【文／Beauty美人圈．Letisha】令小編最困擾的，莫過於與上身不平衡的「胖下半身」，尤其工作後都長時間坐著，下半身的循環整個變超差（欲哭無淚）但現在其實只要透過飲食跟簡單的運動，就可以改善！廢話不多說，我們直接開始看是哪三個方法～ 1.限制糖分的攝取大家先別被嚇到！不
一個禮拜至少運動3次！歐陽妮妮瘦身方法曝光！一雙美腿比娜娜還細，全靠這3招達成...
【文／Beauty美人圈．YvonneLei】小編昨天在NICOLE+FELICIA旗艦店開幕見到歐陽妮妮，妮妮身穿白色西裝式小洋裝，這次低胸又秀出一雙美腿，可以說是第一次嘗試這種性感風格，但眼尖的小編發現妮妮真的比以前瘦好多，一雙美腿又直又細(真是羨慕到不行~以往一直被說有點壯的妮妮，曾經
深蹲振雄風？怕年紀輕輕就不舉 泌尿醫揭練這部位才有用
大部分的男性相當在意自己的「雄風」，深怕早早年紀就不振，以為都要深蹲練核心，甚至去重訓，企圖要操爆下半身，台中李綜合醫院泌尿科副主任黃品叡說，最強防不舉運動：「先把心肺練起來！」。深怕早早年紀雄風不振 泌尿醫強調增加血流台中李綜合醫院泌尿科副主任黃品叡揭露，最重要的關鍵，是