指甲變軟變薄別狂吞保健品！營養師：先吃對5大營養素
維持指甲健康生長，飲食中應特別補充足夠的5大營養素。圖：截自freepik不少民眾遇到指甲變軟、變薄甚至容易斷裂，往往急著購買各類保養品或營養保健品補充。營養師高敏敏近日就在社群平台發文提醒，指甲主要由角蛋白構成，想要維持健康生長，日常飲食攝取充足且正確的營養至
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白頭髮狂冒要吃黑色食物？營養師破迷思：先補足7大營養素
與其亂吃補品，不如從日常飲食中補齊頭皮與毛囊所需的核心營養素。圖：截自高敏敏臉書照鏡子時赫然發現白頭髮冒出，不少民眾常急著尋覓各類偏方或黑髮神物，甚至大量食用黑色食材或盲目吞服各類保健品。營養師高敏敏對此提醒，臨床上沒有任何一種單一食物能保證讓長出的白髮直接黑回
食藥署、國健署研擬食品「紅黃綠」標示 業者對添加糖認定有分歧
【健康醫療網／記者林則澄報導】為了協助民眾直觀辨識食品中的糖、鈉及飽和脂肪含量，衛生福利部食品藥物管理署與國民健康署先前合作推動食品正面營養資訊「紅黃綠」標示制度，原規畫依營養素含量分成紅、黃、綠三色。不過，國健署署長沈靜芬表示，由於業者對部分標示細節仍有意見，目前尚未完全定案，其中爭議之一集中在添
食藥署、國健署研擬食品「紅黃綠」標示 業者對添加糖認定有分歧
【健康醫療網／記者林則澄報導】為了協助民眾直觀辨識食品中的糖、鈉及飽和脂肪含量，衛生福利部食品藥物管理署與國民健康署先前合作推動食品正面營養資訊「紅黃綠」標示制度，原規畫依營養素含量分成紅、黃、綠三色。不過，國健署署長沈靜芬表示，由於業者對部分標示細節仍有意見，目前尚未完全定案，其中爭議之一集中在添
開學季孩子易感冒！營養師曝6大關鍵營養素提升保護力
面對新學期的健康挑戰，家長在飲食上應特別注意「6大關鍵營養素」。圖：截自高敏敏臉書開學季到來，校園群聚生活往往讓許多家長頭痛，孩子才剛返校沒幾天，流鼻水與咳嗽便開始輪流報到。對此，身為媽媽的營養師高敏敏今(3)日在臉書發文分享，面對新學期的健康挑戰，家長在飲食上
營養師解析⟫天氣熱吃不下？小心你的夏日菜單正缺少這關鍵營養素
發佈日期2026-08-28
營養師整理 6大護肝關鍵營養素 看看你平常有沒有吃
想熬夜的時候看看這篇，肝臟每天默默幫我們做超多事，還不讓他休息、吃營養點嗎，代謝營養素、合成蛋白質、處理體內物質、儲存肝醣……營養師整理6大護肝關鍵營養素，看看你平常有沒有吃維生素B群｜全穀類、瘦肉B群是許多能量代謝反應中的重要輔酶，參與醣類、脂肪與蛋白質代謝糙米、燕麥、全麥瘦肉、蛋