秀智、孫藝珍竟有「胖腿黑歷史」？！5位「後天瘦」女星瘦腿健身菜單公開！
文／LISA／Beauty美人圈可別以為在螢光幕前活躍的女星們天生就有白嫩纖細的大長腿，其實她們也同樣擁有粗腿黑歷史！以下網羅的5位，包含《我的女神室友斗娜》裴秀智、漂亮姊姊孫藝珍、虞書欣等也曾深受象腿、下盤大、小腿粗壯之苦，但靠著獨門的瘦腿祕技直接一掃猖狂的肉肉腿，本篇先筆記起來就對了。粗腿黑
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瘦大腿懶人包！瑜伽教練5個「瘦大腿內側」伸展運動，7天有感壯大腿變細、O型腿矯正！
文／Ariel／Beauty美人圈長時間久坐沒運動、翹腳、愛站三七步，都是毀腿型的開始！尤其女生因為先天的生理結構，讓我們特別容易在屁股、大腿上囤積脂肪。 明星私人體態教練ROSIEJO肉斯酱，這回就為大家帶來5個能幫助我們矯正腿型、瘦大腿、緊實腿部線條的伸展動作，一起試試
一周快速瘦大腿！韓網「瘦大腿運動」推薦，7天大腿有感變纖細、下半身激瘦出大腿縫
文／Janine／Beauty美人圈大腿的脂肪特別難減，尤其是大腿前後側多為肌肉、大腿內側則多為脂肪，不同部位的脂肪比例、運動量不一致，所以運動特別難達到瘦身效果，韓國健身教練推薦幾款「瘦大腿」動作，一週就可以有感大腿變纖細，練出好看、纖細的大腿線條。 大腿肉難減原因：運動部位
瘦大腿超有感運動！超狂四招，大腿內側肉、外側肉整個不見！（內有完整教學影片）
【文／Beauty美人圈．Letisha】擁有纖細的下半身，零贅肉的大腿相信是大家的夢想！隨著天氣炎熱，露腿機率越來越高，小編分享最近兩周開始做的運動，整個超有感！大腿內外側肉都明顯不見了～～下半身小了半號的感覺呢！看看上圖網友這個運動前後的大腿！運動前（上圖左）明顯整個大腿間幾乎沒縫隙，且整
影／「大腿跟部」5招簡單運動就能瘦！肉不再摩擦，穿比基尼三角褲更性感～
【文／Beauty美人圈．春捲】夏天常常對肉肉妹來說，是個殘酷的季節，畢竟衣服布料少，還有各種戲水活動，絕對少不了比基尼現身的時機，而最難瘦的部位不外乎就是「大腿跟」了，編要你提振精神，現在才6月，教你以下技巧，絕對能把大腿跟肉肉消除，穿比基尼三角褲時也不怕大腿肉摩擦好尷尬了～看看這些曬比
消除小腹、腰內肉、大腿肉！「躺著瘦」6招全搞定～「千頌伊式」大甩特甩→消水腫特有效！
【文／Beauty美人圈．Letisha】長假回來總是憂鬱！除了如山的工作量外，假期「不小心」產出的「公斤數」，些微走鐘的身材也讓人崩潰！不如試試「躺著瘦」運動，消除腰內肉、瘦小腹、消水腫，連大腿縫都能躺著瘦出來！肥肉就在無聲無息中被你殲滅掉！ #1：千頌伊式大甩特甩→消
瘦大腿、瘦小腹運動「躺著」就能做！5個動作，瘦出大腿縫...
【文／Beauty美人圈．Letisha】小編最近滑臉書時，被隋棠筆直、有大腿縫的大長腿嚇到！心裡滿是羨慕，於是萌生出想要練出「大腿縫」的想法，嘿嘿～沒想到就讓小編找到下面這四組在家就能執行的瘦腿運動呢！ #1.腳尖朝身體，後腿向上抬嘿嘿～第一個跟第二個動作，就是小編持續2周
每天只要五分鐘！「三＋二招」，快速鍛鍊翹臀與好看的腿部線條～視覺身高180絕對不是問題！
【文／Beauty美人圈．Letisha】扣除掉天生的身高、身材比例，除了利用穿搭外，想要視覺身高大於實際身高的秘密，就是要擁有翹臀與好看的腿部線條～每天努力個五分鐘，一起朝視覺身高180的目標邁進吧！ ＃翹臀三招動作一：屈膝平躺在地翹臀的動作一很簡單，如上圖動作躺在地上後
長者小腿圍若縮小 跌倒風險恐增 研究籲預防肌少症
一項最新醫學研究指出，老年人的小腿圍（CalfCircumference，指人體小腿最粗一圈的周長）隨著時間縮小，與其跌倒風險（FallRisk，長者跌倒的可能性）提高有顯著關聯。這項研究結果發表於國際性醫學期刊《JAMANetworkOpen》，提醒社會應更關注長者肌少症等潛在健康問題，並