收假後總是提不起勁?身體疲勞可能與作息改變有關
連假最後一天,很多人心裡就已經開始沉了。不是捨不得假期結束,而是身體隱隱發出一種訊號,腿有點脹、腳底有點緊,躺下去卻睡不太好,早上起來也沒有真正休息到的感覺。這種狀態不只是心理上的抗拒,更多時候是身體在連假期間累積的疲勞,還沒有機會好好消化。 圖說:穿上壓力褲、腿靠著牆,幫助血液回流,明天
連假最後一天,很多人心裡就已經開始沉了。不是捨不得假期結束,而是身體隱隱發出一種訊號,腿有點脹、腳底有點緊,躺下去卻睡不太好,早上起來也沒有真正休息到的感覺。這種狀態不只是心理上的抗拒,更多時候是身體在連假期間累積的疲勞,還沒有機會好好消化。 圖說:穿上壓力褲、腿靠著牆,幫助血液回流,明天
「體態管理」與「減重」一直都是健康與醫美領域討論的熱門話題,許多民眾在減重時仍習慣以體重作為唯一指標,但體重下降了,卻可能會出現小腹突出或線條鬆弛的情況。林雨晴醫師指出,體態其實不只取決於體重,還與體脂比例、肌肉量與核心穩定度密切相關。林庭伊醫師則表示近年臨床觀察發現,眾多民眾在減重的同時,都期待能