累了別只把咖啡續滿 百大作家高敏敏從早餐、水分到晨光拆解「好精神」真正來源
圖/白袍聯盟提供早晨第一杯咖啡可以是一種享受，卻不該成為身體唯一的開機鍵。高敏敏營養師從蛋白質、水分與晨間光照提出三個生活提醒；真正穩定的精神，不是把疲勞一次次壓下去，而是重新把吃飯、喝水、睡眠與生理時鐘照顧好。早上靠一杯，中午再一杯，下午三點眼皮開
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【佛典故事】說法第一的富樓那 無我精神 善巧接引
<p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p>世尊的眾多弟子中，有所謂的十大比丘弟子，他們在修行上各有成就，其中富樓那被公認為「說法第一」，在佛法的宣揚上貢獻良多。</p><p>富樓那生長在一個幸福美滿的富裕之家，他很有智慧，早早就知道人
共好世界 — 精神整合，行動合作
文／道學哲理⾏善團真正的「共好」，不只是資源的共享，更是一種從內在心性到外在實踐的生命連結。當我們能在精神上凝聚共識，在行動上彼此扶持，善的力量便能匯聚，善的循環也將自然展開。一、精神整合：凝聚心靈的共善智慧「心念所至，皆是風光；善意所及，皆能花開。」同理與包容：放下自我的執著，以寬廣的心胸接納不
下班後總覺得沒精神？男性日常保養先看懂3個重點
下班回到家已經很累，到了需要和伴侶相處的時候，卻覺得精神提不起來？不少男性白天靠咖啡撐過會議，晚上又被工作訊息打斷休息，外食、晚睡與長時間工作累積後，也可能讓人感覺晚間精神與生活餘裕不足。遇到這種情況，可以先從三個日常重點檢視自己的男性保養方式。 1.先從白天生活找出精神不足的原因晚間精
下班後總覺得沒精神？男性日常保養先看懂3個重點
下班回到家已經很累，到了需要和伴侶相處的時候，卻覺得精神提不起來？不少男性白天靠咖啡撐過會議，晚上又被工作訊息打斷休息，外食、晚睡與長時間工作累積後，也可能讓人感覺晚間精神與生活餘裕不足。遇到這種情況，可以先從三個日常重點檢視自己的男性保養方式。 1.先從白天生活找出精神不足的原因晚間精
親密互動時總覺得精神不足？男性日常保養先看懂3個生活警訊
有些男性白天工作照樣扛得住，到了下班卻只想安靜待著；和另一半相處時，也會開始在意自己是不是少了以前那種餘裕。這類困擾不一定會直接說出口，搜尋時卻很常繞著「男性精神差怎麼辦」、「30歲後體力變差正常嗎」、「瑪卡適合誰」打轉。 整體生活作息、睡眠、壓力與飲食，都可能影響日常精神狀態與生活品質。白
憂鬱吃藥突變睡少話多又亂買東西！精神科醫師揭躁鬱症前兆
【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】28歲的小美過去遭遇人際挫折，長期受心情低落、失眠與食慾不振所苦，甚至退縮在家不願互動，經診斷為憂鬱症。然而規律服藥後，她多數時間仍缺乏動力。直到某天，小美突然變得極度忙碌、電話打不停，幾乎不需睡眠卻精力充沛，甚至規劃天馬行空的計畫並衝動購買大量物品，面對勸
躁鬱症患者床上更火爆？心理師破解精神疾病迷思：跟你想的不一樣
有精神疾病，床上就更火爆？諮商心理師喬．努奇（JoeNucci）於《你不可不知的心理治療話術》一書中，以專業角度釐清心理健康的脈絡，藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究，釐清40個心理治療的迷思，幫助讀者釐清脈絡，導正觀念。以下為原書摘文：有精神疾病，床上就更火爆？青春期男孩都聽過更衣室裡
睡少、話多、衝動消費 嘉榮醫提醒可能是躁鬱症前兆
【記者劉芳妃／嘉義市報導】28歲的小美（化名）在求學期間曾遭遇校園霸凌，此後長期深受心情低落、失眠及食慾不振所苦，甚至退縮在家、不願與人互動，經精神科醫師診斷為憂鬱症雖然規律服藥，多數時間仍提不起勁、缺乏動力。直到某天，家人發現小美像是變了一個人，突然變得無比忙碌、電話打個不停、整天
睡少、話多、衝動消費 嘉榮醫提醒可能是躁鬱症前兆
(記者黃音文／嘉義報導）28歲的小美（化名）在求學期間曾遭遇校園霸凌，此後長期深受心情低落、失眠及食慾不振所苦，甚至退縮在家、不願與人互動，經精神科醫師診斷為憂鬱症。然而，即使規律服藥，她多數時間仍提不起勁、缺乏動力。直到某天，家人發現小美像是變了一個人，突然變得無比忙碌、電話打個不停、整天進進出出