鎂：被低估的代謝調節物質？探討鎂缺乏與胰島素敏感性的關聯
鎂：人體內不可或缺的代謝協調者鎂是我們身體裡第二多的細胞內陽離子，它在維持健康和整體機能上扮演著非常關鍵的角色。想像一下，鎂就像身體裡的一個重要指揮家，參與了超過三百種酵素反應，這些反應對能量代謝、肌肉收縮、蛋白質和DNA合成等許多生理過程都不可或缺。尤其在胰島素作用中，鎂更是扮演著關鍵
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手麻腳麻像針在刺？注意維生素B12缺乏警訊！掌握3-6周黃金治療期
手麻腳麻有針刺感當心維生素B12不足不時感覺手麻、腳麻或有針刺感，同時身體又有無力感等變化，大多數人可能會與血液循環不良作聯想，然而這些肢體末端的神經症狀，都可能是與缺乏維生素B12有關。雙和醫院神經內科陳龍醫師指出，維生素B12是人體神經傳導所需物質，影響神經傳導的速度。當維生
世界碘營養不良日：碘攝取不足恐礙身心發展
為提升民眾對碘營養重要性的認識，並預防碘攝取不足造成的健康問題，每年10月21日訂為「世界碘營養不良日」（WorldIodineDeficiencyDay）。這個日子旨在喚起各界對碘缺乏症的重視，尤其是在懷孕婦女與幼兒族群。碘是人體必需的礦物質，主要功能是協助甲狀腺製造甲狀腺荷爾蒙。這些荷爾
晚上運動後睡不好？認識色胺酸、鎂與 GABA 這3種營養相關成分
夜跑、重訓後明明很累卻睡不著？晚餐內容與睡前習慣可能也有關晚上九點才結束跑步或重訓，洗完澡躺到床上，身體很累，腦袋卻還醒著；有些人甚至越運動越難入睡。這不一定只和壓力有關，運動結束的時間、強度，以及晚餐有沒有吃到足夠營養，都會影響夜晚的感受。 這裡說的「少了」，並非自行判斷營養缺乏，而是從晚間
健康資訊官短缺 迦納醫療數據品質堪憂
迦納健康資訊管理協會（GhanaHealthInformationManagementAssociation,GHIMA）日前指出，部分醫療機構缺乏健康資訊官，已對醫療數據的品質、可靠性及時效性構成威脅，恐影響病患照護、資源分配與衛生政策的關鍵決策。該協會強調，健康資訊是醫療服務的重要環