滑雪最常傷到膝蓋？專家提醒：雪季前先做好四項身體準備
救援紀錄裡，膝蓋最常受傷雪季將近，多數人忙著準備行程與裝備，身體反而最容易被放到最後。運動工場SRCTAIWAN創辦人、資深運動傷害物理治療師阿中師指出，滑雪時下肢反覆承受轉彎、煞停與落地的衝擊，膝關節特別吃重。 奧地利提洛邦的緊急救援調度中心，曾彙整10,143名滑雪與單板傷者的資料。最常
搜尋結果
滑雪受傷怎麼辦？北榮首創「滑雪運動醫學門診」 診治評估過程一次看！
編輯／KingNet國家網路醫藥吳儀文許多人喜歡去日本滑雪，但在國外滑雪不小心受傷卻不知道該怎麼辦。臺北榮總復健醫學部醫師楊怡強建立「台灣滑雪運動醫學科學平台」，幫助民眾了解相關衛教知識，並結合自身滑雪經驗及滑雪傷害診療經歷，創立全台第一個「滑雪運動醫學門診」，從診斷、
滑雪受傷不痛就能重返雪場？醫揭膝傷風險 北榮設專門門診
【健康醫療網／記者林則澄報導】近年國人赴海外滑雪風氣興盛，但這項運動往往面臨肢體動作與速度的平衡，一旦受傷，即使不適有所改善，也不代表身體已恢復到可重返雪場的程度。台北榮民總醫院復健醫學部主治醫師楊怡強指出，滑雪運動傷害以膝蓋較為常見，除了診斷與治療受傷部位，也會評估膝關節穩定度、下肢肌力及左右腿的
滑雪受傷不痛就能重返雪場？醫揭膝傷風險 北榮設專門門診
【健康醫療網／記者林則澄報導】近年國人赴海外滑雪風氣興盛，但這項運動往往面臨肢體動作與速度的平衡，一旦受傷，即使不適有所改善，也不代表身體已恢復到可重返雪場的程度。台北榮民總醫院復健醫學部主治醫師楊怡強指出，滑雪運動傷害以膝蓋較為常見，除了診斷與治療受傷部位，也會評估膝關節穩定度、下肢肌力及左右腿的
健身別只顧重量 滑輪下拉、跑步機姿勢錯恐傷腰和膝蓋
【NOW健康辰蘊如／台北報導】阿昀是一名上班族，為了甩掉贅肉、練出背部線條，每周勤做滑輪下拉和跑步機。沒想到幾個月後，不僅下背隱隱作痛，膝蓋也開始有些異樣。經教練提醒，他重新觀察與檢視動作後，才發現原本看似普通的健身動作，若姿勢不正確，反而會增加關節和腰部負擔。滑輪下拉練背
沈文程曾被醫生警告要換人工關節！靠這招修護改善 還原「落海亡」真相笑曝：我還在啦
三立台灣台經典釣魚節目《寶島漁很大》強勢回歸，今（10）日舉辦首映記者會，沈文程、KID林柏昇與食魚料理達人ELI首度以全新主持陣容合體。第一代主持人沈文程睽違11年重返節目，70歲再度出海依舊火力全開。日前沈文程被傳烏龍死訊，他也還原當下過程表示，雖然有落水過，但新聞標題卻寫成落海而亡，最後還拍照
踢足球最怕傷到哪裡？醫師揭受傷排行榜：大腿拉傷第一、膝蓋傷害最棘手，3招防受傷
振興醫院復健醫學部運動復健科主任陳建成說明，踢足球最常傷及膝蓋，但廣義的排名，踢足球最常受傷部位的第一名是大腿肌肉拉傷。（圖片來源：shutterstock）世界盃足球賽最近熱烈開打，讓許多球迷也「腳癢」，想上場踢球，卻不得不留意可能的運動傷害，足球運動最常見的受傷部位是膝蓋、腳踝還是腰呢？踢足球最
瘋世足賽「腳癢」小心出大事！ 倒掛金勾傷尾椎、頭槌造成腦震盪
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導2026世界盃足球賽打得正火熱，讓許多守在電視機前的球迷也「腳癢」想上場踢球，但國內復健科醫師提醒，務必留意可能的運動傷害，門診經驗，踢足球最常傷及膝蓋，但廣義的排名，踢足球最常受傷部位的第一名是大腿肌肉拉傷，第二名是腳踝的扭傷，第三到第五名都是膝蓋軟骨受
當下樓梯總覺得卡卡不自在？以大地木質香氣精油陪伴長輩日常放鬆時光
「哎呀，你們去就好，我這膝蓋最近越來越不聽話，連下個樓梯都痛得要命，還是待在家吧……」 在一個陽光普照的週末午後，原本是全家出遊的好時機，家中的長輩卻坐在沙發上，眉頭微蹙地揉著膝蓋，婉拒了出門的邀約。這或許是許多家庭常見的場景。長輩們在起身的那一瞬間，經常伴隨著關節發出的「喀喀」聲，以及隨之
當下樓梯總覺得卡卡不自在？以大地木質香氣精油陪伴長輩日常放鬆時光
「哎呀，你們去就好，我這膝蓋最近越來越不聽話，連下個樓梯都痛得要命，還是待在家吧……」 在一個陽光普照的週末午後，原本是全家出遊的好時機，家中的長輩卻坐在沙發上，眉頭微蹙地揉著膝蓋，婉拒了出門的邀約。這或許是許多家庭常見的場景。長輩們在起身的那一瞬間，經常伴隨著關節發出的「喀喀」聲，以及隨之
超慢跑怎麼跑才正確？營養師推4大正確姿勢、節拍，教你不傷膝蓋訣竅
圖說：掌握超慢跑正確姿勢，才能無負擔地享受運動樂趣。 近期從日本紅到台灣的「超慢跑（SlowJogging）」，主打「不痠、不喘、不累」，成為許多運動新手與熟齡族群的心頭好；《豐傑生醫》運動營養師潘品嘉特別整理：超慢跑的3大驚人好處、正確不傷膝的4大姿勢訣竅，教你用「比走路快一點點」的速
超慢跑怎麼跑才正確？營養師推4大正確姿勢、節拍，教你不傷膝蓋訣竅
圖說：掌握超慢跑正確姿勢，才能無負擔地享受運動樂趣。 近期從日本紅到台灣的「超慢跑（SlowJogging）」，主打「不痠、不喘、不累」，成為許多運動新手與熟齡族群的心頭好；《豐傑生醫》運動營養師潘品嘉特別整理：超慢跑的3大驚人好處、正確不傷膝的4大姿勢訣竅，教你用「比走路快一點點」的速
就是「肘＆膝」，出賣你的年齡！3步驟，讓妳青春永駐...邊看電視也可以隨手做運動！
【文／Beauty美人圈】身體細節，是第一印象的加分題。看看前方的美女，服裝~ＯＫ！妝容~完美！等等，怎麼有4顆「皺縮梅」長在身上呢？手肘及膝蓋，除了摩擦欠保養，造成黯沉粗糙伴隨加齡老化的皮膚鬆弛，看起來又黑又皺，醜得不可思議！現在開始，踢掉皺縮梅吧！★緊實膝肉運動【邊看電視起身做運動】利
滑雪最常傷到膝蓋？專家提醒：雪季前先做好四項身體準備
救援紀錄裡，膝蓋最常受傷雪季將近，多數人忙著準備行程與裝備，身體反而最容易被放到最後。運動工場SRCTAIWAN創辦人、資深運動傷害物理治療師阿中師指出，滑雪時下肢反覆承受轉彎、煞停與落地的衝擊，膝關節特別吃重。 奧地利提洛邦的緊急救援調度中心，曾彙整10,143名滑雪與單板傷者的資料。最常
跑步後疼痛不一定是拉傷！專家解析「肌力訓練」為何重要 3點防運動傷害
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】跑步不需要額外準備裝備，是適合新手的運動選擇，台灣也有不少河濱步道、公園等適合跑步的地方，但有些人跑步後，膝蓋、腳踝或小腿等卻開始疼痛，也大大降低持續運動的意願。澳洲阿得雷德大學運動科學HunterBennett講師指出，跑者常見的運動傷害多屬於過度運動造成的損傷
跑步後疼痛不一定是拉傷！專家解析「肌力訓練」為何重要 3點防運動傷害
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】跑步不需要額外準備裝備，是適合新手的運動選擇，台灣也有不少河濱步道、公園等適合跑步的地方，但有些人跑步後，膝蓋、腳踝或小腿等卻開始疼痛，也大大降低持續運動的意願。澳洲阿得雷德大學運動科學HunterBennett講師指出，跑者常見的運動傷害多屬於過度運動造成的損傷
膝蓋僵又痛竟強忍4年 水電工「嚴重變形Ｏ型腿」得換關節
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導膝蓋疼痛千萬別忍！65歲的水電師傅邱先生，4年前發現上下樓梯、蹲坐時膝蓋僵硬且隱隱作痛，但僅自行吃止痛藥、忍痛不就醫，直到去年走路變得更困難、行動不便影響事業，才四處就醫治療，輾轉至台中慈濟醫院時，雙膝已嚴重變形成Ｏ型腿，無法伸直及屈曲，想恢復正常走路，必
天冷關節卡卡、腰痠背痛？醫：別一直躺著 3種運動有幫助
【健康醫療網／記者陳靖安報導】秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰痠背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造
退休婦每周登山膝蓋突劇痛 竟是自發性骨壞死
記者陳榮昌／台中報導一名60多歲的女子，退休後幾乎每個禮拜跟朋友去爬山健走。日前，右膝蓋突然感到疼痛，忍了三個多月，跑去中醫針灸治療、也打PRP自體血小板生長因子治療，但是改善效果有限，慢慢地，走路甚至變得歪斜，到最後連躺在床上也覺得痛，經過醫師檢查，發現是自發性骨壞死，不僅骨頭塌陷、關節變窄，膝蓋
秋季健走爬山運動量暴增 醫：膝蓋足底痛恐是發炎警訊
【NOW健康吳思奕／台北報導】秋季天氣逐漸轉涼，不少民眾趁著舒適的氣候從事健走、爬山及夜跑等戶外運動，但若運動量突然增加，可能超出關節與足底筋膜的承受能力，引發微小撕裂傷及發炎。臺北市立聯合醫院忠孝院區（以下簡稱北市聯醫忠孝院區）骨科主治醫師林心畬提醒，運動量應採漸進的方式，若膝關節或足底
膝蓋突然劇痛、休息也痛？登山婦骨壞死案例提醒何時就醫
（媒角抵加／李豔萍綜合報導）膝蓋突然劇痛，甚至休息也痛、走路困難，可以先掛骨科評估；若無法承重，或伴隨發燒與關節紅熱，需儘速就醫。大甲李綜合醫院10月22日公開一名退休登山婦的膝關節自發性骨壞死案例，患者骨頭已塌陷並接受人工關節置換。早期病灶有時不會出現在X光上，持續或惡化的疼痛，需要由醫師重新評估
55歲婦膝蓋反覆軟腳竟是韌帶斷裂！台中醫院新式手術助保住原生膝關節
【Lai傳媒、記者爆料網/張哲維/台中報導】膝蓋經常疼痛、走路突然軟腳，可能不只是關節退化，更要留意前十字韌帶是否受損。台中一名55歲程姓女子因左膝長期反覆疼痛，行走及上下樓梯時經常感到膝蓋不穩、無力，甚至出現軟腳情形，嚴重影響生活品質。經國軍臺中總醫院膝關節特別門診檢查，確診為前十字韌帶斷裂。
安南醫院骨關節炎治療 護膝保健、手術到再生醫療依個別病況精準評估
記者吳順永／台南報導不少中高齡民眾膝蓋疼痛、上下樓梯卡卡，甚至蹲下後難以起身…，以為只是年長老化所致，安南醫院細胞治療中心方彥博醫師表示，其實可能與「骨關節炎（退化性關節炎）」相關。隨著軟骨及周邊關節組織逐漸退化，常伴隨疼痛、腫脹、僵硬及活動受限等症狀；若未及早介入，關節軟骨持續磨損甚至變形，嚴重影
醫學新突破：蛋白質阻斷療法 望修復受損膝蓋免換關節
近期一項由美國史丹佛大學研究團隊發表在《NewYorkPost》的突破性研究指出，他們發現一種創新的治療方式，可能透過再生受損的膝蓋軟骨，進而終結許多人最終需面臨的關節置換手術。這項技術不僅能恢復自然流失的軟骨，還能在膝蓋受傷後有效預防骨關節炎（一種因軟骨磨損導致關節疼痛、腫脹、僵硬的常見疾病）
退化性關節炎不只軟骨磨損！常見症狀、治療一次看 醫揭葡萄糖胺定位
【健康醫療網／記者陳靖安報導】膝蓋疼痛、上下樓梯感到膝蓋卡卡，都可能是關節退化警訊。復健專科醫師林宗慶指出，退化性關節炎不只是年紀增長造成「軟骨磨掉」，該病也可能涉及滑膜發炎及其他關節組織變化，而過去曾受傷、體重過重、長期負重或關節結構異常等，都可能增加發病風險1、2、9。若相關症狀持續1至2
膝蓋軟骨磨損可能再生？退化性關節炎軟骨再生研究見小鼠長回透明軟骨 人體尚未試驗
文｜未來醫編輯室膝軟骨磨損後，老鼠實驗看見再生線索關節軟骨一旦磨損，現行退化性關節炎治療多著重止痛、維持活動，病程嚴重時可能走向關節置換，目前也沒有能讓退化軟骨真正再生的核准藥物。刊登於《Science》的研究提出另一條路徑：史丹佛大學團隊鎖定，會分解前列腺素E2
退化性關節炎不只軟骨磨損！常見症狀、治療一次看 醫揭葡萄糖胺定位
【健康醫療網／記者陳靖安報導】膝蓋疼痛、上下樓梯感到膝蓋卡卡，都可能是關節退化警訊。復健專科醫師林宗慶指出，退化性關節炎不只是年紀增長造成「軟骨磨掉」，該病也可能涉及滑膜發炎及其他關節組織變化，而過去曾受傷、體重過重、長期負重或關節結構異常等，都可能增加發病風險1、2、9。若相關症狀持續1至2
運動容易疼痛、扭傷？ 中醫師：關鍵在訓練與修復平衡
【NOW健康林郁敏／新北報導】隨著亞運賽事熱潮，讓不少人重新拿起球鞋、走回球場，但運動的代價往往隨之而來，扭傷、肌肉拉傷、慢性膝蓋痛成了許多運動愛好者揮之不去的困擾。恩主公醫院中醫內科黃琦雯醫師指出，中醫並不認為動就會耗損，關鍵在於訓練量和恢復能力之間是否取得平衡。運動強體
亞運熱潮掀運動風！扭傷、肌肉拉傷找上門 中醫師提醒：別急著放血推拿
隨著亞運賽事的熱潮，許多人重新投入運動行列，然而，隨之而來的運動傷害如扭傷、肌肉拉傷及慢性膝蓋痛，成為運動愛好者的常見困擾。恩主公醫院中醫內科的黃琦雯醫師指出，運動的關鍵在於「適度刺激、充分修復、重新塑造」，這樣才能讓身體變得更強壯。恩主公醫院中醫內科黃琦雯醫師指出，每次訓練都是對肌肉、肌腱、筋膜