破圈與人設之間
文／道學哲理⾏善團在瞬息萬變的現代社會，「破圈」與「人設」最近成了新聞與社群中常見的流行語。我們渴望走出同溫層，看見更大的世界；卻又習慣為自己建立一個完美的人設，保護自己，也試圖維持形象的完美。看似是在突破外在的界線，其實最難跨越的，往往是自己築起的那道心牆。人設原本是自我定位，適度經營可以建立信任
搜尋結果
不愛了如何體面提分手？學會4招重新看待分手：道歉、挽留都沒必要
分手是感情中可能遇到的課題，該如何體面分手？台灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師胡咪於《分手的99個理由》一書中，分享心理洞察與真實故事，帶領讀者從親密關係的迷霧中走出，透過一次次的自我對話，看見情感中的執著、依戀、害怕與渴望，最終回到自己的內在，學會如何完整地愛與被愛。以下為原書摘文：真的
但那是別人／陳慧文
陳慧文輪廓精緻無瑕身材曼妙動人但是那是別人多才多藝學霸品學兼優頂大但是那是別人美食華服名包豪宅跑車遊艇但是那是別人
林志玲一句「我懂」惹哭蔡康永！ 東京畫展背後故事逼哭一票媽媽
藝人蔡康永本月1日至25日在日本東京銀座舉辦個人畫展《你忘記自己多久了》，吸引不少粉絲與藝文愛好者到場參觀。定居日本的林志玲更連續兩天現身力挺好友，首日低調以素顏送上象徵祝福的迷你鳳梨盆栽，隔天則盛裝擔任嘉賓。當蔡康永分享畫展名稱背後的創作故事時，林志玲一句「我懂、我懂」，讓他當場眼眶泛紅，直呼：「
愛自己，從不忍耐開始！日本心理師教「自問1句話」照顧內心情緒
你是容易忍耐的人嗎？如果持續忍耐可能會忽略真正的心情。心理諮商師石原加受子於《在乎別人，是對自己的情緒暴力》一書中，以具體情境說明情緒暴力的影響，並且解讀壞情緒中的正面訊息，帶領讀者擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。以下為原書摘文：為什麼你不該再忍耐了？關於工作，大多數的人並不是出於這種「我超想
李唯楓教新手媽媽陳瑋薇育兒之道
大愛劇場接檔新戲《冬菊,沒問題》將於8/9播出，由林嘉俐與謝祖武領銜演出，劇情講述真實人物唐冬菊在家庭、親子、自我之間解決疑難雜症，尋找幸福的過程。同劇演員還有李唯楓與陳瑋薇，李唯楓飾演的是唐冬菊的兒子，經常與林嘉俐發生口角，是冬菊要解決的親子問題，陳瑋薇則詮釋溫柔美麗、說話總是輕聲細語的「仙女師姊
休息時還在想工作？專家教「3個心理練習」減少焦慮與不安
【健康醫療網／編輯部整理】亞洲社會的人們往往將「持續工作」視為美德，容易對休息產生負面觀感。結果，導致許多人產生「休息＝偷懶」的錯誤認知，因而選擇勉強自己繼續埋頭苦幹。此時，「自我慈悲（Self-Compassion）」的思維便能派上用場。透過培養這項能力，能減輕對於休息的焦慮與不安，並將休息重新定
【何日生專欄】在困境中找到自我力量之道（中）
何日生／哈佛大學訪問學者就在他準備搭火車離開時，車廂門一打開，他看見一名年輕人骨瘦如柴、奄奄一息，幾乎快要餓死。這名年輕人同樣罹患小兒麻痹症。他看到羅斯福在溫泉療養的消息，滿懷希望地坐了多日火車，前來尋求復健機會。然而，當時的鐵路人員誤以為小兒麻痹症會經由人與人之間輕易傳染，便將他隔離在車廂中
【何日生專欄】在困境中找到自我力量之道（上）
何日生／哈佛大學訪問學者日常生活中，你是否也曾感到焦慮、無力與挫折，甚至對眼前的處境充滿憤怒？當我們陷入這樣的情緒時，如何找回內在的力量？又該如何突破困境？有時候，最好的方法不是一再困在自己的煩惱里，而是走向他人，真誠而無私地幫助一個需要幫助的人。利他，不只是給予別人溫暖，也往往能讓我們重新
【何日生專欄】在困境中找到自我力量之道（下）
何日生／哈佛大學訪問學者曼德拉如此，弗蘭克爾如此，《聖經》中的約伯也是如此。羅斯福後來成功當選紐約州長，並進一步當選美國總統，成為美國歷史上唯一一位連任四屆的總統。他雖然必須長期使用輪椅與輔助器具，但依然以堅強的意志投入公共事務。由於當時媒體與社會對其領袖形象的維護，公開照片中較少呈現他行動受
人工智慧挑戰人類自我認知 科學家：身份認同迎「第四次衝擊」
商傳媒｜葉安庭／綜合外電報導隨著人工智慧（AI）技術日益進步，人類長久以來對自身「身份認同」（即個人對自己的認識與理解）的定義正受到前所未有的挑戰。未來學家托馬斯·弗賴（ThomasFrey）指出，人工智慧已成為繼哥白尼、人類基因組圖譜、西格蒙德·弗洛伊德（SigmundFreud）之後
習慣否定自己？心理師揭「自我煤氣燈效應」別輕忽 事先做好1準備應對
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】「煤氣燈效應」是近年常被討論的心理學詞彙，但除了在伴侶關係或職場情境中受到他人操弄、質疑自己的感受與判斷之外，也有人可能在長期被否定、批評後，開始對自己用同一套模式，形成所謂的「自我煤氣燈效應」。外媒Parade雜誌報導，專家指出，自我煤氣燈效應可能讓人逐漸懷疑自己
習慣否定自己？心理師揭「自我煤氣燈效應」別輕忽 事先做好1準備應對
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】「煤氣燈效應」是近年常被討論的心理學詞彙，但除了在伴侶關係或職場情境中受到他人操弄、質疑自己的感受與判斷之外，也有人可能在長期被否定、批評後，開始對自己用同一套模式，形成所謂的「自我煤氣燈效應」。外媒Parade雜誌報導，專家指出，自我煤氣燈效應可能讓人逐漸懷疑自己
生活表演學：學會自我對話
文／道學哲理⾏善團人一生都在學習。學知識、學做人、學做事，卻很少有人真正學會一件重要的事：「學會跟自己對話」。後學認為「學會自我對話」，是一種高端的自我學習。因為能跟自己對話的人，是能真正看見自己的人，一個能夠找到自信者，不但可以做自己真正的朋友，也能站在情緒之外，好好幫助到自己。遇到挫折時，不急著