曾想退出《天才衝衝衝》！張文綺罕吐主持低潮心聲：很多人說我笨
人氣節目《天才衝衝衝》由綜藝大哥徐乃麟、曾國城再加上徐凱希、巫苡萱、籃籃和張文綺4位各有特色的女星，聯手主持，獲得許多觀眾喜愛。不過，張文綺最近突然透露，曾因為網友的批評萌生退出節目的念頭，所幸在製作人與前輩幫助下，讓她勇敢面對挑戰，繼續主持至今。張文綺今（30）日在社群平台Instagram發文，
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婆婆討結婚禮金逼夫妻低頭！人妻終醒悟：我一直在討好不懂愛的人
婆媳相處一直是世紀難題，遇到難搞的婆婆怎麼辦？真正的善良需要界線。KOL、3個孩子的媽媽林萱於《谷底的禮物》一書中，以自身陷入憂鬱症與低潮的經歷，探討「有些事情不是努力就能控制」，唯有接納脆弱、拿回自主權才能真正重生，並鼓勵讀者學會設立界線，把愛留給自己。以下為原書摘文：和婆婆起衝突後決定離婚直到衝
IAANLP深耕台灣20週年！攜手國際大師打造雙證照與情緒覺察
CNEWS匯流新聞網記者郭思嫺、李衣綸／台北報導隨著AI快速發展，職場對溝通能力、情緒管理與自我領導力的重視日益提升。2026年適逢IAANLP中華神經語言程式學全球發展協會深耕台灣20週年，回顧二十年發展歷程，協會從推動神經語言程式學（NLP）專業教育、建立系統化認證課程，到邀請國際專家來台交
如何成為前10%的頂尖人士？專家揭「1思維模式」貧窮階級也能翻身
你知道VIP思維模式嗎？韓國最受歡迎的人生導師、韓國人文教育專家金鐘沅於《大人本來就這麼辛苦嗎？》一書中，分享79個人生提醒，包括自我成長、情緒療癒、人生觀、信念與行動力等面相，提煉出「轉大人」的祕方，帶領讀者活出自己的世界、成為自己的太陽。以下為原書摘文：你一定要懂得「VIP思維模式」「難道一定
心靈十全大補湯 — 十種心靈必須的營養素
文／道學哲理⾏善團我們每天照顧身體的三餐，卻常忽略心靈也需要滋養。當焦慮、疲倦與煩躁襲來，正是提醒我們停下腳步、照顧內心的時候。面對生活的壓力與起伏，除了照顧身體，更要學會管理情緒、調整心態。這十種心靈營養，就是安頓自己、滋養人生的十味補湯。一、靜心｜安定觀照讓心沉澱，減少浮躁，在安定中看清自己與眼
人生失敗，都是原生家庭害的？《馬克信箱》主持人：放下過去才能前進
人生失敗，都是原生家庭害的？曾是廣播節目《青春點點點》的主持人、Podcast《馬克信箱》、《馬克說書》、《上班可以聽》主持人歐馬克於《親愛的馬克瑪麗3RE》一書中，分享原生家庭的故事，帶領讀者重新定義什麼是家，也重新定義自己。以下為原書摘文：人生失敗，都是原生家庭害的？親愛的馬克瑪麗，今天我想
《公視主題之夜SHOW》談成功焦慮 何妤玟：有錢時開心，沒錢也甘之如飴
成功學賣得最兇的時候，最熱鬧的常常不是錢包，而是焦慮。《公視主題之夜SHOW》將於10/9晚間10點在公視頻道播出紀錄片《按讚訂閱開啟小鈴鐺》，並以「成功學不學？全人類都在『自我成長』你不衝嗎？」為題展開討論。節目由呱吉主持，邀請何妤玟、眼肉芽、黃豪平、厭世姬與劉珞亦，從成功、焦慮與自我成長切入，回
何妤玟親吐「變綜藝咖」心聲 揭演藝圈殘酷現實
《公視主題之夜SHOW》新一集以「成功學不學？全人類都在『自我成長』你不衝嗎？」為題，由前台北市議員YouTuber呱吉擔任主持，邀請何妤玟、眼肉芽、黃豪平、厭世姬與劉珞亦，從成功、焦慮與自我成長切入，思辨每個人心中「成功」的答案。主持人呱吉和何妤玟、眼肉芽、黃豪平、厭世姬與劉珞亦，從成功、焦慮與自
你不是不夠好，只是站錯了位置！專家解析「5大關鍵」找到對的定位
你有找到自己的定位嗎？傑作國際專業教練有限公司創辦人、ICF國際教練聯盟認證專業教練陳世明，在《你不是不夠好，只是站錯了位置》一書中，分享「定位」的定義，以及如何找到適合自己的定位，帶領讀者透過「人生定位」，探索自己的天賦與熱情所在。以下為原書摘文：「定位」是什麼？「定位不是工作，而是你在世界上的位
父母要求什麼都答應？心理師：想擺脫父母控制，你必須做「1件事」
不少父母都希望孩子照著他們的想法走，該如何擺脫控制狂父母？日本親子關係諮商師川島崇照於《你可以討厭父母！》一書中，整理實用的「親子關係使用說明書」，分享與父母保持距離的方法及注意事項，幫助讀者順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。以下為原書摘文：你在某塊地上蓋了房子，並在此生活。你
零基礎也能學NLP 系統化課程助攻職場溝通與自我成長
CNEWS匯流新聞網記者李映萱／台北報導隨著職場競爭加劇及工作壓力升高，近年愈來愈多人投入溝通技巧、情緒管理及自我成長等課程，希望提升工作表現與人際互動能力。其中，NLP（Neuro-LinguisticProgramming，神經語言程式學）近年受到企業主管、業務人員、教育工作者及教練領域關
北科大EMBA第38屆班聯會迎新 張善政：肯定在職進修展現自我成長決心
記者葉志成／桃園報導張市長與貴賓合影。桃園市長張善政25日中午前往中壢區，出席「臺北科技大學EMBA第38屆班聯會舉辦迎新」。張市長表示，產業界人士於工作繁忙之餘，仍願意投入時間重返校園進修，不僅展現堅定決心，更代表對自我成長的嚴謹期許，其終身學習的精神值得高度肯定。張善政市長在青年局長侯佳齡陪
北科大EMBA第38屆班聯會迎新 張善政肯定在職進修展現自我成長決心
圖說：大合照。 【大成報記者袁慧心/桃園報導】桃園市長張善政今（25）日中午前往中壢區，出席「臺北科技大學EMBA第38屆班聯會舉辦迎新」。張市長表示，產業界人士於工作繁忙之餘，仍願意投入時間重返校園進修，不僅展現堅定決心，更代表對自我成長的嚴謹期許，其終身學習的精神值得高度肯定。圖說：北科大EM
副刊／打開心就能突破框界
圖文作者：哈維爾．薩伊茲．卡斯坦譯者：賴潔穎出版社：奧林。圖：翻攝自博客來網路書店《綠色先生的下午茶會》整本書以綠色為基底，作者以油畫顏料來調色，以不同飽和度及明度來呈現大地、植物及所有場景，當然綠色先生邀請的全都是其他高明度色系的朋友，黃色先生已經遲到了，
婚後覺得當初選錯人？過來人：婚姻之所以失敗，都是敗在「這3件事」
丈夫抱怨妻子不像以前那樣溫柔迷人，妻子抱怨丈夫不像以前體貼風趣，為什麼曾經情投意合的兩人，婚後就覺得自己當初腦子浸水瞎了眼？婚姻的意義是什麼？根據《婚姻的意義》這本書的作者，天底下沒有兩個人完全合得來，結婚後，兩人都會發生深刻的變化，我們無法預知會有哪些變化，我們必須學會去愛自己選擇的陌生人。婚姻失
90％的人都陷入職場陷阱！被需要、被依賴⋯「1關鍵」掏空全部能量
你知道你的「優勢地帶」在哪嗎？為什麼明明史丹佛大學諮商心理學博士蓋伊．漢德瑞克（GayHendricks）於《天才地帶》一書中，提出一套簡單且全面地探索天賦的刻意練習，幫助讀者充分發揮自己與生俱來的「天才資質」，一步步成為心中最理想的自己。以下為原書摘文：90%的時間與精力被消耗許多人每天都浪費大
社群變戰場？他每天看社群30分鐘 最後悟出一個道理
【健康醫療網／編輯部整理】社群動態對我而言並不只是一種回憶，即便有無數文章批評瀏覽社群動態是浪費時間，我仍舊保持每晚閱讀半個小時的社群動態。我需要看看大家在關心什麼，這會替我寫文製造話題。我也需要看看大家分享的東西，從中分析人性與心理。但最重要的是，我需要從別人的社群動態裡看透一種東西，叫「因果
社群變戰場？他每天看社群30分鐘 最後悟出一個道理
【健康醫療網／編輯部整理】社群動態對我而言並不只是一種回憶，即便有無數文章批評瀏覽社群動態是浪費時間，我仍舊保持每晚閱讀半個小時的社群動態。我需要看看大家在關心什麼，這會替我寫文製造話題。我也需要看看大家分享的東西，從中分析人性與心理。但最重要的是，我需要從別人的社群動態裡看透一種東西，叫「
你對孩子的好，是他們想要的嗎？諮商師：放下「為了孩子好」的藉口
世上父母都很愛孩子，希望孩子好、希孩子優秀，但有時候這些期望可能會成為枷鎖。知名家庭關係諮商師盧恩惠於《女兒心上名為媽媽的傷口》一書中，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們整理「母女關係解方」，幫助所有女兒們告別母愛創傷、修復破碎關係，過上更幸福的生活。以下為原書摘文：有些時候，我會因為諮商者感到無比
他對你是愛還是消耗？揭密「消耗型伴侶」3大特徵：隨和背後藏自私
相愛容易相處難，維繫一段長遠且健康的戀情，除了要選對適合的人交往外，找到對的人後，也得用對的方式經營，才能讓關係穩健地走下去。然而，有一種類型的人看似好相處，卻可能讓人越愛越疲憊，這種表面隨和的背後，往往隱藏著自私與情感寄生。《優活健康網》特摘北醫代謝健康管理師、過來人鄧庭珊分享「消耗型伴侶」的特徵
排隊好幾小時，只為買打卡美食？過來人揭「不值得花時間」的3件事
每個人的時間有限，如何以更少時間做更多事情？暢銷作家馬修．迪克斯（MatthewDicks）於《今天就開始》一書中，分享自己如何從「做夢」走到「實踐」的成功策略，同時匯集各界創意人士的智慧，包括作家、編輯、表演者、藝術家，甚至魔術師等，幫助讀者把每天零碎的時間轉化為高效的生產力，將夢想化為具體成果
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臺南慈中雙語班話劇展演《Barbie》演繹自我成長
2026年4月24日，臺南慈濟高中高二雙語實驗班舉行英語話劇成果展演，以《Barbie》為核心改編劇本，帶來一場結合語言學習與生命教育的精彩演出。活動現場氣氛熱絡，不僅展現學生流暢的英語表達能力，也呈現雙語教育在實踐中的豐碩成果，獲得師長與家長一致肯定。 本次話劇由高二雙語實驗班學生全程參
不如跟自己較勁／夏俊山
夏俊山那一年，我在武漢度暑假，有一天，忽然接到《海安日報》副總李傳俊的電話，他告訴我：原海安廣電局的張軍先生調任《海安時報》一把手，有意聘請我任副刊編輯，問我是否願意。我已從海安高級中學退休，兒子讀了華中科技大學的研究生，有穩定工作，我有條件安享晚年，可是，我還是去了“海
你的未來只是你的事！吳淡如：人生決定放在自己手上，真的最省力
我們從小到大可能會接收來自家人、朋友的意見，其實把自己想法放在第一位才是最重要的。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如於《這一生值得好好活》一書中，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」，幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文：你的未來就只是你的事界線模糊會造成
青少年探索班開訓 兒少協會打造多元探索成長機會
【勁報記者于郁金/臺南報導】社團法人台南市全人教育及兒少發展協會4月2日下午假中頭社區活動中心，舉辦臺南市「115年青少年探索班」開訓典禮，正式展開為期5個月探索與成長歷程；透過多元課程與持續陪伴，協助學員重新認識自我、穩定生活節奏，並釐清未來發展方向。 兒少協會(社團法人台南市全人教育及兒少發展
副刊／《清單Hold不住的人生》：你要相信，持續灌溉，土壤裡的花苞正要開
《清單Hold不住的人生》書封。圖：翻攝自誠品線上日常生活的透明阻隔布蕾瑪莉（Britt-Marie）每天擦窗戶。窗戶乾乾淨淨，外在世界一覽無遺，可見但不可觸及；她保持整潔與條理，如果你願意，必然也能從窗外看見她。只是，窗玻璃確實存在。玻璃是矛盾的材質，光
別帶著期待去工作！HR分享職場心法：你是什麼位置，就做什麼事情
每個人對於工作有不同的期望，有人希望加薪、有人希望升遷，其實每天進步一點就好。中國一級人力資源管理師趙穎於《高勝算的破局工作力》中，分享許多真實的職場案例，包括選擇、壓力、拖延、面談、帶人以及薪酬等常見的職場議題，幫助讀者重新找到自己的職場定位，實現個人成長與突破。以下為原書摘文：工作真的很艱辛，稍
雲縣115年單身聯誼浪漫起跑 3/19起開放報名
記者林詩涵／雲林報導雲林縣115年單身聯誼活動3月19日起正式受理報名／雲縣府提供為了協助雲林縣內單身男女找尋幸福歸宿，雲林縣政府今年特別規劃「愛在雲林・品味相遇」系列單身聯誼活動。今年度共計推出6場次深度主題聯誼以及2場次自我成長課程，首波活動於3月19日起正式受理報名，邀請雲林縣單身優秀
102歲還在擔任業務！百歲員工的工作心法：只要想著「和自己比賽」
你有做你想做的工作嗎？獲金氏世界紀錄認證為「全世界最高齡的女性美容顧問」、POLA化妝品擔任銷售員堀野智子於《還在工作的樂趣——我102歲》一書中，分享了自己超過60年的業務生涯，以及她對幸福、工作與生活的態度，並帶領讀者挖掘自己的小確幸，在無聊的工作中找到樂趣。以下為原書摘文：102歲還在工作你現