世足賽／熬夜看球護眼又護肝！營養師授「5大必吃食物」 1習慣恐傷肝易疲勞
隨著世界盃的熱潮來襲，許多球迷準備熬夜觀看精彩賽事。然而，長時間盯著螢幕不僅容易造成眼睛疲勞，還可能對肝臟健康帶來負擔。為了讓大家在享受足球盛宴的同時，保持健康，我們特別整理了一份護眼護肝的營養攻略，幫助球迷們在熬夜追球的同時，維持身體的最佳狀態。▲世界盃熱潮來襲，許多球迷準備熬夜觀看精彩賽事
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葉黃素什麼時候吃比較適當？營養師解析補充時機、攝取量與6大挑選原則
圖說：葉黃素什麼時候吃比較好？建議隨餐或飯後補充，並搭配規律飲食與正確攝取習慣 每天盯著電腦工作、下班繼續滑手機，不少人會固定補充葉黃素，卻常在吃法上卡關：早餐吃比較好嗎？睡前才想到還能補嗎？可以和魚油、B群一起吃嗎？ 《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師將解析葉黃素的補充時機、每日攝取量與
世界盃熬夜看球 護眼護肝營養攻略來了
世界盃熬夜看球，護眼護肝營養攻略來了，如果最近準備開啟追球模式，這些營養素可以先補起來。護眼營養葉黃素 玉米、菠菜葉黃素存在於視網膜黃斑部有助過濾部分藍光減少光線造成的氧化傷害玉米黃素甜椒、蛋黃與葉黃素一起存在於黃斑部有助維持視覺功能保護視網膜健康