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總是想太多、睡不好？你可能正在「精神內耗」！專家教3步驟改善

【健康醫療網／編輯部整理】半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深。此時，你的心理能量在空轉中耗散，你的行動也會在糾結中停滯。是的，內耗焦慮，是一種看不見的情緒消耗，是我們反覆在腦海裡演練失敗、放大擔憂、困在過去和未

健康醫療 健康醫療網 4天前

總是想太多、睡不好？你可能正在「精神內耗」！專家教3步驟改善

【健康醫療網／編輯部整理】半夜醒來，胡思亂想，就是睡不著；在空閒的時候反覆懊悔；在「如果……怎麼辦」的假想中越陷越深。此時，你的心理能量在空轉中耗散，你的行動也會在糾結中停滯。是的，內耗焦慮，是一種看不見的情緒消耗，是我們反覆在腦海裡演練失敗、放大擔憂、困在過去和未來的迴圈中所產生的無力感。不是

名人專欄 中廣新聞 4天前

成人世界的贏，只需要51分！科學家分享「51分原則」行動才是關鍵

大部分的人都追求100分，但人生只需要51分就好。頂尖人工智慧公司AI心理大模型首席科學家錢婧於《你的人生需要新收入！》一書中，以20餘年商業領域的觀察與沉澱，看穿這個時代真正的價值邏輯，提出全新財富解方，徹底顛覆「努力上班＝穩定收入」的舊觀念，讓讀者擁有源源不絕的能量與底氣。以下為原書摘文：成人世

健康醫療 uho優活健康網 17天前

事情還沒發生就開始焦慮？教你「3個步驟」把注意力拉回當下

【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。我們焦慮時，總是容易把感知的神經繃得很緊，一點風吹草動都會被視為危機即將發生的跡象。事實上，你所擔心的事情

名人專欄 中廣新聞 2026-09-21

事情還沒發生就開始焦慮？教你「3個步驟」把注意力拉回當下

【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。我們焦慮時，總是容易把感知的神經繃得很緊，一點風吹草動都會被視為危機即將發生的跡象。事實上，你所擔心的事

健康醫療 健康醫療網 2026-09-21

愚公移山 — 恆心與毅力的啟示

文／道學哲理⾏善團《列子・湯問》記載，愚公年近九十，面對太行、王屋兩座大山阻擋家門，仍決心帶著子孫，一鍬一鍬地挖山。有人嘲笑他：「你年紀這麼大，怎麼可能移得動這兩座山？」愚公回答：「子子孫孫無窮匱也，而山不加增，何苦而不平？」愚公令人敬佩的，不是他的力量有多大，而是他認定目標，就持續行動；面對困難，

生活情報 台灣好新聞 2026-08-31

愛是什麼？

文／道學哲理⾏善團約莫四十多年前，後學參加《宇宙光》所舉辦的愛心活動，牆上寫著一句話：「愛是在別人的需要上，看見自己的責任。」這句話歷經數十年，至今仍深深烙印在心中。那麼，愛究竟是什麼呢？愛，不只是感覺，也不只是情緒，愛有如陽光，照亮了大地，溫暖的人間。愛是看見。看見別人的困難、看到別人的需求與苦

生活情報 台灣好新聞 2026-06-24

【谷帥臻專欄】「五月芒種節：因為你還沒種下這五顆種子，所以一直在瞎忙」 天時不等人，人生不能一直空想與拖延

文／谷帥臻風水命理專家（設計學博士）2026年「芒種」節氣，落在國曆6月5日晚上23:48。芒種，是二十四節氣中很有行動感的一個節氣。很多人聽到「芒種」，第一個聯想到的是「忙」，但它真正提醒人的，不是叫我們更忙，而是要我們在忙碌中看清楚方向。「芒」，

地方 民眾日報民眾網 2026-06-04

高雄推動「行動需評．攜手同行」 　支持心智障礙者社區參與 　充實生活

墨新聞｜記者王承綸／高雄報導校園畢業後，少了出門誘因及同儕互動機會，待在家中的心智障礙朋友，容易因生活圈狹隘，社交退縮，難以維持規律生活，家人也需增加較多照顧時間。高雄市政府社會局推動「行動需評．攜手同行」創新計畫，由社工帶著平板電腦到宅，以影像介紹身障社區式據點，藉由生動影片介紹，增進使用服務意願

地方 墨新聞 2天前

響應世界中風日！瑞動首創跨科別「行動力健檢」 打造個人化復能方案

10月29日為「世界中風日」，隨著台灣正式邁入超高齡社會，如何協助中風患者及高齡長者恢復自主行動能力，已成為醫療與長照界的核心課題。行動能力涉及肌力、關節、神經與血液循環等多重系統，如何進行全面評估並及早發現功能退化，是精準復能的關鍵基礎。為此，依上資訊旗下品牌「瑞動GaitRich」於10月28

健康醫療 uho優活健康網 2天前

出門怕走、怕爬梯？ 秋冬「行動超肽＋微運動」順順走

【NOW健康林志遠／台北報導】「這個行程會不會走很多路？」出遊前的一句擔憂，道出許多熟齡族害怕階梯多、跟不上隊伍或體力不支的退縮，更凸顯行動力正是自在享受生活的關鍵。尤其時序入秋冬，濕冷氣候常加劇筋骨僵硬，加上天候干擾外出意願，活動量銳減更容易讓行動力雪上加霜；然而，若想保有說走就走的

健康醫療 NOW健康 9天前

覺知 — 善用眼、耳、舌、鼻、身、意六項工具

文／道學哲理⾏善團覺知，簡單地說，就是「知道」。眼睛看見，知道自己看見了什麼；耳朵聽見，知道自己聽見了什麼；嘴巴說話，知道自己說了什麼；身體行動，知道自己做了什麼；心念生起，也知道自己正在想什麼。眼、耳、舌、鼻、身、意，是我們感知世界的六項工具，而覺知，就是知道當下正在發生什麼。不知道，容易隨著情緒

生活情報 台灣好新聞 9天前

台北市教育創新研究頒獎！631名教師獲獎　519件作品展現教學新思維

【互傳媒／記者謝忠義／台北報導】臺北市第27屆教育專業創新與行動研究頒獎典禮於115年10月21日舉行，本屆共有中學組160位、國小組276位及幼兒園組195位教師獲獎。教育局期許此項徵件計畫，能激勵教育專業人員將研究知能轉化為教育現場的實踐，回應學生學習需求與校園實務問題，並透過研究、實踐與反

地方 互傳媒 10天前

桃市圖兒童劇場《消失的彩虹公園》日前觀音區登場 「SEL核心理念：社會覺察」

【記者張嘉誠／綜合報導】由桃園市立圖書館主辦之「童演童語兒童閱讀推廣活動」日前9月5日在觀音區草漯國小活動中心精彩續航。本年度活動深耕「SEL（社會情緒學習）」五大核心能力，此次場次將透過大型兒童劇演出、特別活動幸福行動《實踐遊戲場》及五大主題闖關，引領孩子學習在團體中與不同性格的

地方 民眾日報民眾網 12天前

「Dance for Sight」舞動看見愛！遠東獅子會攜手愛盲協會推廣視力保健

創意舞蹈結合護眼宣導　讓公益走入生活、用行動傳遞愛與關懷讓視力保健不再只是單向的衛教宣導，而是透過音樂與舞蹈，成為人人都能參與的公益行動！由國際獅子會300A3區台北市遠東獅子會與中華民國愛盲協會共同主辦的「DanceforSight－視力保健、舞動看見愛」社會服務活動，於10月17日圓滿落幕

生活情報 旅食樂 12天前

新北8年306場行動治理 4401項里長提案促地方建設落地

【記者葉柏成／新北報導】新北市府推動行動治理8年，累計辦理306場座談及建設督導里政交流，受理里長提案4401案，已有92.4%解列。民政局長林耀長今〈7〉日在市政會議以「一聽二應三行動、千里萬事齊推動」進行專題報告時表示，透過里長、區公所及市府各局處協力，將地方反映的問題納入市政推動，逐步

地方 民眾日報民眾網 24天前

東吳大學「共好行動誌」USR成果展10月登場！ 七大跨域計畫走進士林 攜手在地社區展現大學社會責任

【記者周美妤/綜合報導】東吳大學將於2026年10月17日至18日上午10時至下午4時，在臺北捷運士林站1號出口廣場舉辦「共好行動誌——士林共好×USR成果展」。活動集結校內七大大學社會責任實踐計畫及在地社區合作夥伴，透過成果展示、互動攤位、社區手作與藝文演出，將大學長期投入地方的實踐成果

地方 民眾日報民眾網 24天前

AI晶片內建、摺疊螢幕普及：揭秘未來行動裝置六大科技趨勢

商傳媒｜方承業／綜合外電報導行動裝置已從單純的通訊工具，演變成融合相機、娛樂系統、支付平台、導航設備、遊戲主機及行動工作站等多重功能的數位中樞。隨著人工智慧、先進連網技術、彈性顯示器、更高效能的處理器以及更持久的電池等技術不斷演進，下一代行動裝置正迎來一場全面革新。人工智慧（AI）

財經 商傳媒 24天前