「呷百二」將成常態 醫師提醒：行動力管理是超高齡社會最關鍵健康投資
【記者陳顗喆／台北報導】台灣正式邁入「超高齡社會」，根據內政部最新統計，截至2025年底，全台65歲以上人口已突破467萬人，占總人口20.06%。人口老化速度之快，被專家形容為「老得快、準備慢」，短短數十年間便從高齡化社會跨入超高齡社會，遠比日本、德國等國家更為急遽。這也意味著，未來社
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新北環保小局長與副市長劉和然暢談環保行動 培育校園永續行動力
記者吳瀛洲／新北報導新北市府環保局「第十三屆環保小局長十二堂課－環保行動小公民」，三十日在市府禮堂與副市長劉和然面對面對談，小局長們分享一年來參與「育樂營」、「淨零出任務」、「一日清潔隊長」、「小小水質守門員」及「環保小柯南」等系列課程的生豐碩成果；劉和然期勉小局長們從日常生活中實踐環保
新北培育環保小公民 從校園扎根永續行動力
【記者葉柏成/新北報導】新北市政府環保局今〈30〉日在市府大禮堂舉辦「第13屆環保小局長12堂課－環保行動小公民」活動，現場聚集來自各校的環保小局長，分享一年來參與育樂營、淨零出任務、一日清潔隊長、小小水質守門員及環保小柯南等課程的學習成果。副市長劉和然親自到場與學生面對面交流，聆聽
沒熱身就運動？日常行動力保養與營養補充重點一次看
在台灣，隨著健康意識抬頭，越來越多人投入戶外活動。無論是週末挑戰百岳步道、參加近年盛行的徒步遶境文化活動，或是都會區的河濱慢跑，都是相當普遍的生活型態。 然而，許多現代人平時久坐辦公室，到了週末化身為「假日運動員」，卻常因為時間緊湊而忽略了「運動前熱身」這項關鍵步驟。沒熱身就直接進行高強度的
體重管理與行動力關聯受重視：上下樓梯困難成常見困擾
許多人常抱怨日常行動卡卡、蹲下去站不起來，甚至看到樓梯就覺得恐懼。當行動力開始亮紅燈，大部分人的第一直覺往往是認為年紀大了、身體自然活動度下降。其實，除了歲月的自然增長之外，真正的重要影響因素之一是過重的體重。 當身體的負載過大，下半身環節承受的壓力將成倍數增加。這正是為什麼體態不佳、體重超
日常活動總覺得卡卡？認識行動力保養與生活調整方向
在人生的長河中，隨著歲月流逝或長期的勞動耗損，許多人開始面臨身體關鍵部位的長年卡卡與不適感。這種難以言喻的沉重與僵硬，往往不像急性扭傷那樣劇烈，卻如影隨形地干擾著我們的日常起居。 無論是上下樓梯時的無力感、早晨起床時的僵硬，還是久坐後難以起身的窘境，這些長期累積的困擾不僅限制了活動範圍，更可
體重管理與行動力關聯受重視：上下樓梯困難成常見困擾
許多人常抱怨日常行動卡卡、蹲下去站不起來，甚至看到樓梯就覺得恐懼。當行動力開始亮紅燈，大部分人的第一直覺往往是認為年紀大了、身體自然活動度下降。其實，除了歲月的自然增長之外，真正的重要影響因素之一是過重的體重。 當身體的負載過大，下半身環節承受的壓力將成倍數增加。這正是為什麼體態不佳、體重超