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2026 營養師推薦⟫5款龜鹿飲推薦！漢方配方、機能成分、健康食品標章一次看！

好好食課 2026-09-16 18:53 📖 16 分鐘閱讀

📋 重點摘要

● 文章介紹了龜鹿飲的傳統漢方基底與現代機能添加，並提供營養師的挑選指標。

● 營養師建議從漢方原料安全性、中西合璧複方設計及健康食品認證（小綠人標章）來挑選龜鹿飲。

● 文章解析了龜鹿飲的飲用方式與注意事項，並精選推薦了五款市售龜鹿飲進行比較。

#營養師 #漢方 #行動力 #龜鹿飲 #骨質保健

相關組織：台塑生醫天地合補華陀扶元堂

發佈日期 2026-09-16
更新日期 2026-09-16

文章目錄

解篇重點⟫推薦5款龜鹿飲，維持行動力或者骨質保健，從漢方基底、機能複方到健康食品標章來辨別！
解析一⟫龜鹿飲是什麼？有哪些漢方配方？
解析二⟫營養師的3個挑選指標
解析三⟫龜鹿飲怎麼喝、喝多久？
- 整理二⟫特殊體質與時期，請先確認後再飲用
2026營養師精選推薦5款熱門龜鹿飲

解篇重點⟫推薦5款龜鹿飲，維持行動力或者骨質保健，從漢方基底、機能複方到健康食品標章來辨別！

隨著年紀增長、久坐久站或運動量增加，越來越多人開始重視日常的「行動力保養」。市面上的保養選擇不只有UC‑II、葡萄糖胺這類現代機能成分，傳統藥食同源的漢方「龜鹿飲」也是不少人偏好的滋補配方。不過龜鹿飲百百款，漢方基底、機能添加、有沒有標章，該怎麼挑？以下由好食課營養師精選5款市售龜鹿飲，帶你一次看懂。

解析一⟫龜鹿飲是什麼？有哪些漢方配方？

說明一⟫龜鹿飲的傳統漢方基底

龜鹿飲的概念源自傳統漢方名方「龜鹿二仙」，核心由龜板、鹿角、人參、枸杞四味組成，也就是俗稱的「龜鹿四珍」。在傳統中醫觀點中，龜板、鹿角被視為滋補調養的常見藥材，搭配人參補氣、枸杞滋養，是自古用來調養身體、調整體質的組合。

現代龜鹿飲則常在四珍的基礎上，再加入黃精、杜仲葉、甘草、龍眼肉、大棗等配方，讓漢方基底更完整、風味更順口。

說明二⟫龜鹿飲適合誰？

從傳統漢方的角度，龜鹿飲多被視為日常滋補調養、增強體力的養生飲品，常見的補養對象包括：

銀髮長輩、想加強日常保養的熟齡族
久坐上班族、勞動久站族，希望維持行動力的人
健走、跑跳、負重運動者，想在活動之餘多補充營養

特殊體質、孕期哺乳、服藥或術後族群，食用前請先諮詢中醫師或營養師。

說明三⟫為什麼現代龜鹿飲還要添加其他機能原料？

傳統龜鹿配方以漢方為主，而現代人的保養需求更聚焦在「行動靈活」與「幫助牙齒骨骼正常發育」。因此許多品牌會採「中西合併」的複方設計，在龜鹿漢方基底上再添加葡萄糖胺、膠原蛋白、乳酸鈣、維生素D3等現代機能成分，讓漢方的滋補調養與現代營養素能一併補充。

解析二⟫營養師的3個挑選指標

指標一⟫嚴選漢方原料，通過安全檢驗認證

龜鹿飲屬漢方保健類製品，「原料來源」與「成品檢驗」是安心飲用的第一道關卡。挑選時可留意品牌是否公開下列資訊：

原料道地：製造廠是否以以DNA分子定序等方式確認原料來源，這項專業檢驗可以確認龜板與鹿角是非保育類物種。
成品自主檢驗：是否針對西藥、農藥殘留、塑化劑、防腐劑、重金屬、黃麴毒素，以及金黃色葡萄球菌、沙門氏菌、李斯特菌、黴菌與酵母菌、總生菌數與大腸桿菌群等指標微生物進行把關。

原料資訊越透明、檢驗項目越完整，越能展現品牌對品質把關的用心，飲用起來也更安心。

指標二⟫中西合璧複方設計，兼具優質風味與順口度

結合傳統智慧與現代科學，現代漢方保健品有許多採用中西複合配方，例如龜鹿飲添加葡萄糖胺、乳酸鈣、維生素D3與膠原蛋白等關鍵成分，全方位維持行動力，一次一瓶輕鬆補足多元營養。

傳統龜鹿飲常因濃厚藥味與繁複燉煮令人卻步。現代龜鹿飲會以紅棗、桂圓等調和出香甜順口的好滋味，搭配即開即飲的便利設計，讓忙碌的現代人能隨時無痛補給，輕鬆養成長期保養的好習慣。

指標三⟫是否取得健康食品認證（小綠人標章）

相較於一般單一保健原料，傳統漢方產品相關的科學文獻相對有限。因此，產品若能通過衛福部「健康食品」查驗登記，取得「小綠人」標章與健字號，即代表其保健功效已通過嚴謹的科學或動物實驗佐證，為消費者的食用安全與效果提供更上一層的品質保障。

解析三⟫龜鹿飲怎麼喝、喝多久？

整理一⟫龜鹿飲要按時適量，循序漸進調養

漢方養生強調「循序漸進」，與一般保健食品相同，需要持續補充一段時間才能漸入佳境。各家品牌的建議飲用時間與頻率不同，請依產品包裝標示每日適量攝取，切勿自行過量飲用。

整理二⟫特殊體質與時期，請先確認後再飲用

不同品牌的龜鹿飲配方與漢方成分略有差異，飲用前務必詳閱標示：

特定時期注意：部分產品會標示孕婦、哺乳婦女不宜食用；若處於急性感染期、流鼻血或生理期間應暫停飲用。
避免睡前補充：部分配方含有提振精神的成分，建議於白天或隨餐飲用，避免影響睡眠。
諮詢專業意見：若有慢性疾病、正在服藥、術後恢復期或特殊體質者，食用前請先諮詢醫師、中醫師或營養師。

2026營養師精選推薦5款熱門龜鹿飲

本次好食課營養師精選以下5款龜鹿飲，以下逐款整理評比：

各推薦品牌在官網、各大型電商、KOL團購等都有不定期優惠檔期，建議有興趣的消費者可以搜尋品牌官網、商城，查詢比價後再購買。

龜鹿飲推薦品牌綜合比較表：哪一款適合我？

為了讓大家能一目了然，以下將上述5款產品的核心資訊整理成表格提供參考，價格請以各品牌官網最新公告為主：

品牌、產品	健康食品認證	漢方基底組成	機能添加	製程特色	相關檢驗	參考價格
鐵牛養生滋補龜鹿飲	有衛部健食字第A00333號（骨質保健功能）	龜板、鹿角、人參、枸杞、黃精、杜仲葉、甘草、龍眼肉、大棗（九味），另添加蜂蜜	葡萄糖胺、乳酸鈣、膠原蛋白、維生素D3	遵循古法120小時連續熬煮濃縮	1.經基因定序，證實原料道地 2.龜板 / 鹿角非保育物種 3.原藥材分子鑑定確認為正品中藥材 4.成品SGS自主檢驗	定價1200元優惠999元（6瓶） 167元 / 瓶
台塑生醫龜鹿四珍養生液	無	漢方龜鹿四珍膠（鹿角、全龜、黨參、枸杞）另添加黑棗濃縮汁	葡萄糖胺、鯊魚軟骨粉、膠原蛋白、 MSM、葡萄糖酸鈣、維生素D3	古法製程＋現代濃縮技術	1.零脂肪、低鈉，無防腐劑、人工色素、香料 2.通路普及	定價1,540元網路價1,355元（14瓶） 97元 / 瓶
天地合補葡萄糖胺飲 (+龜鹿雙寶)	無	龜鹿雙寶（龜鹿萃取液、枸杞、人蔘）另添加紅棗萃取液、桂圓萃取液	葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、乳酸鈣、維生素D3	未標示製程	未標示	定價1,199元優惠999元（18瓶） 56元/瓶
華陀扶元堂龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包	無	鹿角萃取液、龜肉（含骨頭）、萃取液另添加黑糖、加州濃縮西梅汁	葡萄糖胺、MSM、軟骨素、II型膠原蛋白流行鏈球菌發酵物那、薑黃、月見草、貓爪藤、維生素D3	6步驟製程	成品SGS自主檢驗	定價2,580元優惠價680元（15包） 45元/包
順天本草帝璽活力飲（升級版）	無	鹿角、龜、人參、枸杞、決明子、管花肉蓯蓉萃取物另添加糖	L‑精胺酸、L‑離胺酸、橄欖抽出物	遵循古法熬製	1.基原檢測，龜非保育類，鹿角為非疫區來源 2.成品SGS自主檢驗	定價1,680元（6瓶） 280元/瓶

註1：表中成分依各品牌官網成分標示整理
註2：價格為官網定價／優惠價換算之每瓶平均參考價，實際以各品牌官網最新公告為主。

2026 營養師推薦⟫5款龜鹿飲推薦！漢方配方、機能成分、健康食品標章一次看！

解篇重點⟫推薦5款龜鹿飲，維持行動力或者骨質保健，從漢方基底、機能複方到健康食品標章來辨別！