減重術後外食免煩惱！超商聰明選，營養均衡不NG
〔焦點時報/記者陳慧霖嘉義縣報導〕超商24小時營業，餐點選擇多元，雖能讓外食族解決三餐的便利，但對接受胃繞道、胃切除等減重手術的民眾而言，術後飲食可不能馬虎。如何在方便與營養之間取得平衡？大林慈濟醫院黃靖琇營養師分享「超商飲食聰明選」原則，提醒術後飲食應依恢復階段循序調整，掌握蛋白質優
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減重術後也能吃超商！掌握選食原則營養均衡不踩雷
隨著健康意識抬頭與減重醫學發展，不少飽受肥胖所苦的民眾選擇透過胃繞道、胃切除等減重手術找回健康。然而，手術後的飲食轉型期往往是成功關鍵。超商24小時營業，提供多樣化的即食餐點，成為許多外食族快速解決三餐的便利選擇。大林慈濟醫院黃靖琇營養師特別設計「超商飲食聰明選」，幫助術後病人在忙碌生活中的每
下一餐怎麼吃？從增加蔬菜種類開始，把營養加進原本那一餐
摘要｜想調整飲食，卻常卡在外食、難以改變口味與沒時間備餐？飲食不求一次滿分，先找到能持續的方法。不妨從檢視原本那一餐開始，增加不同種類的蔬菜；青花椰苗也能作為日常餐食的搭配選項之一。進入第四季，年度健檢報告陸續拿到手，也讓不少人開始重新檢視自己的飲食與生活習慣。很多人想從調整飲食著手
健檢紅字發現脂肪肝，下一餐怎麼吃？從青花椰苗開始，把營養加進原本那一餐
【創新聞記者陳光蘊／採訪報導】摘要｜拿到健檢紅字，下一餐怎麼改？一份線上問卷發現，自述健檢有紅字的受訪者約八成想調整飲食，卻常卡在外食、戒不掉愛吃的食物與沒時間備餐。專家建議飲食不求一次滿分，先找到能持續的方法。不妨從原本那一餐，多加一份三天大的青花椰苗開始。進入第四季，年度健檢報告陸續拿到手，「脂