早餐太晚吃恐影響壽命 醫：生理時鐘、代謝節律是關鍵
【NOW健康辰蘊如／台北報導】今天的第一餐是幾點吃呢？對於許多現代人來說，早上趕著上班、送孩子，早餐常在忙亂中一拖再拖，有時甚至「拖」到中午才和午飯一解決。但研究發現，第一餐的進食時間可能影響生命長度，除了吃什麼、吃多少以外，「幾點吃」也可能與壽命有所關聯。這項研究也讓「早餐要吃早」這件事
【NOW健康辰蘊如／台北報導】今天的第一餐是幾點吃呢？對於許多現代人來說，早上趕著上班、送孩子，早餐常在忙亂中一拖再拖，有時甚至「拖」到中午才和午飯一解決。但研究發現，第一餐的進食時間可能影響生命長度，除了吃什麼、吃多少以外，「幾點吃」也可能與壽命有所關聯。這項研究也讓「早餐要吃早」這件事
近年「168斷食」受到許多人關注，透過每天將進食時間控制在8小時內，其餘16小時不進食，希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」，而是透過固定進食時間，減少不必要的零食與宵夜，讓飲食重新建立規律。從中醫觀點來