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養生的第一功夫──納氣嚥液

文／道學哲理⾏善團真正的養生，不一定靠昂貴的補品，也不在複雜的功法，而是從每天的一呼一吸、一口津液開始。道家修行的第一功夫，就是「納氣」與「嚥液」。所謂納氣，就是調整呼吸。不是急促用力地吸氣，而是以鼻自然呼吸，做到深、長、細、勻，使氣息緩緩沉入丹田。當呼吸慢了，心就靜了；心靜了，神就安了；神安了，身

生活情報 台灣好新聞 3天前

醒世箴言 —— 半生風雨，半生禪

文／道學哲理⾏善團人生走到下半場，真正比拚的，不再是財富的多寡，而是心境的安寧；真正珍貴的，不是擁有多少，而是放下多少。生活如逆旅，每個人都在風雨中前行，也都在尋找心靈安住之處。當看懂人生，心便寬了；當學會放下，路便順了。以下幾則箴言，願與大家一起共勉。一、修心，是最好的養生。人的容貌會隨著心境而改

生活情報 台灣好新聞 10天前

夏季補氣養身正當時 從餐桌實踐惜食永續 新北攜手雙北餐廳推全食材綠色飲食

【記者王志成／新北報導】新北市農業局(二十八)日表示，炎炎夏季來臨，透過均衡飲食與溫補料理來調養身體，已成為夏日養生的重要顯學。特別呼籲市民朋友，在享受美味、補充元氣的同時，應同步重視「惜食」理念，選用當季在地的食材、適量點餐並主動打包，不僅能吃得健康，更能減少食物浪費，共同為

地方 民眾日報民眾網 2026-06-28