新北「晚美人生」講座談健康飲食 掌握211餐盤、蛋白質均衡攝取
【互傳媒／記者陳德儀／新北市報導】現代人越來越重視飲食營養與健康，從高蛋白、低醣到各式健康飲食法，資訊琳瑯滿目，卻也讓不少民眾困惑：「到底怎麼吃才健康？」新北市社會局「晚美人生我做主」系列講座，20日在新北市立圖書館總館邀請臺北醫學大學附設醫院臨床營養師李佩芬，以「這樣吃OK嗎？」為題，從日常飲
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不吃白飯=容易餓？ 別當飯桶！營養師揭耐餓關鍵要吃對「它」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導不吃白飯或麵條，肚子就是容易餓？台灣有不少人從小就有這種得當「飯桶」的刻板飲食習慣，營養師破解真相指出，很多人慣性把「吃澱粉」和「吃飽」畫上等號，但真正影響飽足感的，不只有胃裡有沒有食物，更和蛋白質、膳食纖維及血糖穩定度有關，其中又以蛋白質是啟動飽足訊號的
減重如何調整飲食？醫：「薯條改吃半份」不算 挨餓也易失敗
【健康醫療網／編輯部整理】減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留與脂肪動員。而睡眠不足與長期壓力會干擾荷爾蒙平衡，讓脂肪更難燃燒；至於運動，有氧與重訓並非二選一，而是兩者互相搭配
減重如何調整飲食？醫：「薯條改吃半份」不算 挨餓也易失敗
【健康醫療網／編輯部整理】減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留與脂肪動員。而睡眠不足與長期壓力會干擾荷爾蒙平衡，讓脂肪更難燃燒；至於運動，有氧與重訓並非二選一，而是兩者互相搭配
中年女性必讀！這種蛋白質幫你預防慢性病
原文出處：問8線上健康諮詢_【黃彗倫醫師】中年女性必讀！這種蛋白質幫你預防慢性病我們在之前的文章控制「三高」：如何正確攝取蛋白質？中，討論了如何有效攝取蛋白質來維持健康。這次我想進一步探討植物性蛋白質對中年女性的好處，尤其是在預防慢性病這方面。 一、植物性蛋白質能預防慢性病？大家
不復胖減重法！營養師大推的「211餐盤」，不用算熱量還吃得飽！
文／編輯團／Beauty美人圈想要不挨餓又能減重嗎？從「哈佛健康餐盤」延伸而來的「211餐盤減肥法」，不僅能攝取到每日所需營養，更能穩定血糖、維持飽足感！培養出健康的飲食習慣，也能輕鬆掌握每餐的份量。今天就來介紹連營養師都推薦的「211餐盤」減肥法，一起迎接夏天的來臨吧～ 什麼是21
雲嘉南管理處串聯濱海美食與旅遊！Angela佐藤大胃王之旅「吃一口、走一站」
【今傳媒／記者張淑慧報導】雲嘉南濱海美食旅遊再掀熱潮！從承載地方記憶的鹽工便當，到鮮蚵、虱目魚、烏魚子及各式海味料理，交通部觀光署雲嘉南濱海國家風景區管理處以「2026鹹味浪潮｜白金大補給・濱海線旅行中」為主題，邀請日本「冠軍大胃女王」Angela佐藤走訪雲嘉南濱海，展開4天3夜尋味旅程，透過「