4個月鏟肉10kg!陳德烈超狂激瘦秘訣大公開,帥臉回春求本土劇邀約

4個月鏟肉10kg!陳德烈超狂激瘦秘訣大公開,帥臉回春求本土劇邀約

LIFE生活網小編2021-09-30 11:22

男星陳德烈從經典校園劇《麻辣鮮師》出道,靠一身好廚藝主持不少美食節目,擁有「型男主廚」封號。先前他受疫情影響工作全停擺,卻意外暴瘦7公斤,這段時間持續控管飲食、規律運動,又再減3公斤,算一算4個月內共鏟肉10公斤,看到陳德烈的人都驚呼他年輕10歲以上,原本的圓臉大消風,氣色也變得超好,有許多網友私訊跪求減重方法,對此,他也公開自己的瘦身秘訣。

陳德烈表示,首先是持之以恆的運動,他平均2天居家運動,分別針對核心、腹部及啞鈴舉重,1週則有1天上健身房做強度較高的訓練。他還會到家中頂樓曬太陽,「我發現一開始只感覺很熱,後來就真的像三溫暖一樣,會慢慢有汗被逼出來,可以增加代謝及排毒,精神也跟著變好。」

飲食方面,每星期有1天完全不吃東西,只喝大量的水、黑咖啡及沒調味的蔬菜湯,陳德烈強調:「主要喝湯不吃料,可以用紅白蘿萄、洋蔥、大白菜等去煮,加一點海鮮比較有味道,肉類有油脂所以不建議。」斷食24小時過後,再把湯裡剩下的料吃掉,「恢復飲食的第一餐盡量清淡,也可吃水煮餐,因為那時候的吸引特別強烈。」雖然看似痛苦,不過陳德烈也表示,其實中間3天就正常吃,但避免太油膩,再來週末2天可以稍稍放縱,吃宵夜或喝酒都可以。

提到近來出現各種斷食減肥法,陳德烈特別提醒:「我覺得每個人體質不同,都可以試看看,但要知道自己的極限在哪,在不影響健康前提下,找到適合自己的方法。」感嘆隨著年紀增長,代謝也跟著變差,陳德烈說:「以前只要一發胖,頂多去跑跑步、爬爬樓梯,流汗1、2小時,大約2天就瘦回來了,現在卻要花好幾倍時間才能恢復。」更無奈的是一胖就顯老!如今瘦身有成,整個人也煥然一新。

熱愛下廚的陳德烈,時常會透過臉書粉絲團、IG等社群平台,分享做菜的影片與粉絲互動,因而吸引到許多廠商主動洽談合作,同時也意外收獲不同族群的粉絲,他滿懷感激的說:「以前大多是26歲到46歲的女粉絲,或是年齡再高一點的婆婆媽媽,但現在IG增加更多10幾20歲的年輕粉絲,臉書是多了國外的粉絲,包括美國、墨西哥、巴西、南非、泰國、新加坡及馬來西亞。」

陳德烈出道18年,演過的戲不計其數,先前他接到八點檔本土劇邀約,不過當時擔心自己台語不輪轉,加上又是分秒必爭的on檔戲,要挑戰一拿到劇本馬上轉換台語台詞上場,只好忍痛推掉,如今他已準備好,期望能拓展不同戲路,「有機會是可以嘗試的,因為八點檔這就是另外一個天地,我相信我可以克服,任何角色不設限,歡迎來找我!」喜愛戶外活動的他,坦言很喜歡上外景通告,許願未來有機會能主持結合外景與美食的節目。

圖片提供:橙藝創意提供
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