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每天5分鐘,翹臀、瘦腿變身水蜜桃般的翹臀

吱吱..
每天5分鐘,翹臀、瘦腿變身水蜜桃般的翹臀


想要有水蜜桃般的翹臀,一起來鍛鍊這幾個部位的肌肉吧!
在力量練習中,深蹲是個複合的、全身性的練習動作,
它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌,同時可以讓曲線更誘人
每天深蹲5分鐘,翹臀、瘦腿,不做嗎??

 

現在起積極擺脫水腫的身體、讓血液循環活絡起來,
一起打造健康、有彈性的臀線和美腿吧!


以下這些動作,建議每天做8~16次,共4回,每回間隔30秒,就能找回ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ水蜜桃般的翹臀

 

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