動脈硬化無聲奪命! 血栓堵塞 恐釀截肢危機
在台灣18歲以上的成年人當中,大約每四人,就有一人有高血脂的問題。高血脂平常沒什麼感覺,不痛也不癢,但它其實是潛伏在身體裡的無聲殺手。如果放任不管,時間久了就會引發動脈硬化。要了解動脈硬化,得先認識血液裡的膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇,是俗稱的壞膽固醇,容易附著在血管壁上,越積越多,會讓血管慢慢失去彈性 變硬。成大醫院心臟血管科主治醫師葉建寬指示,而高密度脂蛋白膽固醇,是俗稱的好膽固醇,他們就像是血管裡的清道夫,負責幫忙把多餘的膽固醇清走。如果壞膽固醇太多,長期下來就會在血管堆積,形成厚厚的斑塊,這就是動脈硬化。如果這些脆弱的斑塊突然破裂了,血液中的血小板就會馬上聚集過來,瞬間形成血栓。
臺灣每四人當中有一人 高血脂血管拉警報
血栓一旦把整條血管塞死,血液過不去,就會有嚴重的後果。成大醫院心臟血管科主治醫師 葉建寬指出如果塞在冠狀動脈,就是可能致命的心肌梗塞;如果塞在腦部血管,就是腦中風;如果塞在腳的血管,就會造成急性肢體缺血,也就是俗稱的腳中風。
謙樂診所院長/家醫科主治醫師 徐維謙表示血管狹窄彈性失去彈性,那這種狀況下,如果又遇到了血壓的波動,溫度變化一些劇烈運動的情況,這些不穩定的斑塊就有可能會破裂,造成我們的血管阻塞的問題產生。
三軍總醫院副院長/教授 林錦生指出遺傳性的高血脂症,那這個的話就必須要去對一些血脂做一些控制。那飲食的這個攝取,就是高油高膽固醇的話,這些就會造成這個啊 動脈硬化產生。
高血脂無感最致命! 動脈硬化 恐釀心梗中風
動脈硬化與高血壓,和你我生活習慣息息相關,包括泡澡溫度,還有時間點都會影響到動脈的健康,有些人覺得上班一整天很累,睡覺前泡個熱水澡。但是一泡完熱水澡馬上去睡覺,反而會讓精神過於亢奮睡不好,再來交感神經過於活化,對動脈健康都有負面影響。北秀健康管理中心家醫科主治醫師 陳翔俊表示如果你在入睡前一個小時內才洗澡的話,我們溫度會太高。核心體溫過高的狀況。會比較難入睡,而且在這個時候會影響到我們心跳跟血壓相對比較高的情況下,對我們血管會是一個負擔,所以如果長期下來,就容易造成我們的血管過勞,就會有一些動脈硬化情況會產生。
睡前泡熱澡! 恐刺激交感神經 增血管負擔
東元綜合醫院心臟內科主治醫師林致平指出,洗澡水的溫度跟那個動脈硬化的關聯,那其實這是透過中間我們所謂的交感神經系統還有副交感神經系統,沒有平衡帶來的後果,那簡單來說就是,如果洗澡的溫度偏高,那麼就比較容易刺激 交感神經的活化。高雄秀傳醫院新陳代謝科主任 陳昱勳表示不要睡前馬上泡這個熱水澡,然後馬上睡覺。這樣反而會睡不好,我們可以睡前大概兩三個小時,然後泡個大概38度,不要過熱的熱水澡,讓身體放鬆的情況下呢,這樣反而對我們的血管,是最健康的。
飲食控制 降低攝取這類型食物!
成大醫院心臟血管科主治醫師 葉建寬表示多吃蔬菜水果、全穀類,盡量避開油炸食物和含糖飲料。每週可以抽出150分鐘做點中等強度的運動,像是快走或騎腳踏車,這些可以幫助我們增加好膽固醇、減少壞膽固醇。謙樂診所院長/家醫科主治醫師 徐維謙表示不健康的飲食、攝取過多的飽和脂肪、反式脂肪、肥胖缺乏運動代謝症候群,都會造成我們的動脈粥狀硬化的風險性增加。
三軍總醫院副院長/教授 林錦生進一步指出膽固醇的攝取一定要降低啦。所以包括油炸,有可能海鮮這種容易造成,低密度膽固醇增加,這個我們一定要減少。
壞膽固醇堆血管斑塊破裂 恐瞬間奪命危機
如果醫師評估您已經是心血管疾病的高風險族群,通常會建議或討論開始吃降血脂藥物 。吃藥不只是為了讓抽血的數字變好,更重要的是,降低低密度膽固醇,務必定期抽血檢查,把血脂控制在標準範圍內,遠離心血管疾病突襲。延伸閱讀:
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