首頁 減重塑身 伊能靜這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友啊~~根本瘦成一道光!

分享
文章

伊能靜這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友啊~~根本瘦成一道光!

Bella.tw儂儂
伊能靜這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友啊~~根本瘦成一道光!

TEXT/yichia.tseng PHOTO/伊能靜微博、伊能靜FB

愛美如命的伊能靜,生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰,自信心大減,以為自己再也回不去,全靠著「要瘦成一道光,美一輩子」的堅強信念,靠運動和飲食狂甩13kg,強勢回歸體態。

我們都要美一輩子,為了自己。

伊能靜在FB上和粉絲分享喊話:「從準備懷孕到生產,再到恢復,時間好長又好短,但米粒媽就是堅持不放棄,我們都要美一輩子,為了自己。」她說,或許有人覺得人老了就要認,幹嘛裝嫩?但雙魚的她則認為,成熟和天真沒有衝突,女人可以既成熟又可愛,追求美,才是愛自己的證明。

瘦出線條全靠大量重訓
 

米粒媽更在微博分享,她瘦下來的方式就是運動。每天重量訓練,然後練拳,再跑步四十分鐘,喜歡運動流汗的感覺,還有鍛練打拳時的專注力,吃該吃的,增加身體熱量燃燒代謝。她說,每次重訓都很苦,但跨越成了一種意志的訓練,越來越喜歡訓練,曲線改變是基本,但人的內在好像更樂觀、更有力量,為了讓自己更好,你沒有逃走,對自己好像有了更多信任。

飲食斷醣,吃高蛋白食物

所謂的斷醣就是像是白飯、包子、麵包全忌口,其他像是口味太重等刺激食物也都不碰,煎煮炒炸的更不能吃。她說,有人問這樣的人生有何樂趣?她直說我的樂趣就是美啊!微博也曾分享她的飲食清單:每天攝取大量深色溫熱蔬菜,常吃魚,避免精緻食物,改成粗糧,糙米。麵包等含澱粉類食物要控制,味精不吃,少鹽,選擇植物油,簡單的說就是粗茶淡飯,睡前四小時盡量不攝取食物,真的餓了就吃蛋白,避免飢餓感逆襲。若忍不住,一周定一天自由日給自己,免得過度壓抑食慾,反彈更大。

 

冰飲和冰凍的食物別碰

最近天氣熱,但是冰飲和冰凍的食物千萬別碰,人體的體溫在37度,若喝下冰冷飲料,內臟會急速收縮,子宮也會受寒,造成經血結塊,進而影響外在氣血。為了保護內臟溫度,身體會儲存內臟脂肪,就像無胸卻有大肚子的北極熊為了冬眠,會吃很多食物,將脂肪囤積來保護內臟不受寒,妳一定要先戒掉冷飲、冰品、甜湯,才繼續第二步。

 

千萬不要把水果當主食

水果含有極高的果糖,自然糖非常好吸收,用水果減肥根本不可能。葡萄、蘋果、菠蘿等,糖份都很高,香蕉有澱粉也要注意。水果最好在傍晚前吃完,果汁盡量飯前喝,別加糖,千萬別用水果代替主食,小心越吃越肥。

 

矯正牙齒也是減重助力

因為陪著兒子去諮詢牙齒矯正,進而發現自己也有咬合問題,便和小王子一起戴上隱形牙套矯正。每次進食前都得拿下牙套,因為矯正讓進食速度變慢,也就順便瘦了,她更向微博上的閨蜜們信心喊話:世界上沒有醜女人,只有懶女人,邁開腳、管住嘴,離美麗就不遠了!瘦了13公斤的她,日前分享她和兒子的出遊照,背影像極了小王子的女朋友。

延伸閱讀

天啊,懷孕一樣時尚!跟侯佩岑學習這三招當個時髦媽媽

勤做保養與鍛鍊,你也能有擁有楊冪般的修長美腿

神速瘦腿10招!讓下半身小一號的好習慣

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
馬雲無人餐廳今天開業,沒有一個點菜員、收銀員,不用手機,不用錢包 Janet 史上最正能量孕婦 最健美孕照 日本發明「專為人妻設計的椅子」請正妹主播試坐,沒想到她慢慢往下蹲...超工口的深入畫面讓網友們「超興奮」! Dears、林珈安、陳思穎動吃動吃 嚐甜點快樂跑步 87屁孩嗆人還「把幹字寫反」好像笨到有剩,網友卻說「其實聰明到爆」根本是智慧型犯罪! 華為發布了一款40000元的手機!全面吊打三星蘋果。。。 我跟初戀女友第一次嗯嗯啊啊,她忽然爆氣「把你前女友給我拿出來!」可是我明明沒有前女友‥‥ 她讓240萬男人舔!96年俄羅斯妹子完美詮釋了:健身的女人最性感! 攝影師實拍「17歲妙齡少女」自願住在地道內的「悲慘淫亂生活」,直到她死後才揭開「悲憤心痛的秘密」 彰化腸病毒疫情持續漫延 50多家幼兒園停班停課
大家都在看
馬雲無人餐廳今天開業,沒有一個點菜員、收銀員,不用手機,不用錢包 Janet 史上最正能量孕婦 最健美孕照 日本發明「專為人妻設計的椅子」請正妹主播試坐,沒想到她慢慢往下蹲...超工口的深入畫面讓網友們「超興奮」! Dears、林珈安、陳思穎動吃動吃 嚐甜點快樂跑步 87屁孩嗆人還「把幹字寫反」好像笨到有剩,網友卻說「其實聰明到爆」根本是智慧型犯罪! 華為發布了一款40000元的手機!全面吊打三星蘋果。。。 我跟初戀女友第一次嗯嗯啊啊,她忽然爆氣「把你前女友給我拿出來!」可是我明明沒有前女友‥‥ 她讓240萬男人舔!96年俄羅斯妹子完美詮釋了:健身的女人最性感! 攝影師實拍「17歲妙齡少女」自願住在地道內的「悲慘淫亂生活」,直到她死後才揭開「悲憤心痛的秘密」 彰化腸病毒疫情持續漫延 50多家幼兒園停班停課
你可能會想看的文章
狠心割去身上幾十斤肉,卻換來這種身材,她對人生深深地絕望了 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了! 永不復胖!瘦肚子最快最有效的方法!超簡單6原則2動作!一周瘦回水蛇腰! IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤 3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰 體重計上的數字不代表一切!關於運動與塑身,《大學生了沒》莫莉:「觀念先正確,才會有效!」5大關鍵養成緊實完美體態~~ 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 每天「六動作」肥大下盤瘦到哭!堅持個一週你就知道他到底有多可怕! 潤娥「翹臀」害我差點噴鼻血!2招,練出緊實又性感的臀部曲線(內附步驟圖)
大家都在討論
馬雲無人餐廳今天開業,沒有一個點菜員、收銀員,不用手機,不用錢包 這名模特兒被上天開了天大的玩笑,不老的外表下是最極惡的肉衣...但是當她「一轉身」男生全都忍不住衝動了! 慶祝光輝10月 國民黨號召全民一起愛國家挺國旗 觀光小城假日人潮多 大溪增設15個機車位
大家都在看
大安媽祖園區有沒有媽祖? 林佳龍... 只要學會這7招「照騙神技」,人人... 沒有最狂只有狂!!日本深夜綜藝居... 這麼早就讓小學生知道這社會的黑暗... 6位火辣素人極限挑戰國外最新流行... 面目全非!《東京喰種Re》金木暴... 那個還沒有「自強號」或「莒光號」... 這名80年代「迷倒萬千少女」的歌... 5種「一輩子只敢洗一次」的超奇葩...
大家都在看
老伯上山採藥挖到一塊「五花肉石頭... 6個「小時萌萌、長大崩壞」的歲月... 男子上網求助「這到底是什麼」,難... 拒絕高低差!5個實用又貼心的衛浴... 猛生小孩已來不及! 教育、國防、... 完事後從「這3點」看男人的表現,... 摔角爸爸轉行了?!阿米爾罕為了最... 生活在北極的人每天都吃「生肉還有... 這名女神和「肥宅交往被酸美女與野...
合作媒體

首頁 減重塑身 伊能靜這樣做狂甩13kg,背影像極了兒子的女朋友啊~~根本瘦成一道光!