近期，許多NBA球星出現各種不明症狀，引發球迷們的擔憂。這些症狀看似神秘，但其實可能是身體在發出求救訊號，提醒我們注意潛在的健康問題。

 

球員健康狀況引發關注

波辛傑斯被觀察到可能患有姿勢性心搏過速症候群（POTS），這是一種自律神經失調的表現。患者在從躺到站或久站後，可能會出現頭暈甚至暈厥的情況，心跳突然飆高，伴隨著心悸和站立不穩。這類症狀多與身體在調節心跳與血壓時出現失衡有關。

另一位球員哈利伯頓則出現了帶狀皰疹，俗稱皮蛇。這種病症先是出現刺痛和灼熱感，隨後冒出一串水泡型皮疹。帶狀皰疹是由潛伏在體內的病毒引起，當免疫力下降時便會復發，並且非常疼痛。目前已有疫苗可供接種以預防此病。

 

長新冠的潛在影響

許多看似難以解釋的症狀，可能與長新冠（Long COVID）有關。這是指感染COVID-19後，症狀持續數月甚至數年，影響全身系統。患者可能會感到極度疲勞、頭暈、心悸、胸悶，注意力和記憶力下降，甚至出現類似POTS的症狀。這些問題的本質在於免疫系統和自律神經的失調。

 

營養與生活習慣的調整

營養師建議，調整體質是從根本修復健康的關鍵。除了休息，正確的飲食也至關重要。抗發炎飲食能幫助降低身體的慢性發炎，包括攝取富含Omega-3的鮭魚和魚油、多酚的莓果和綠茶，以及橄欖油。

提升免疫力的關鍵營養素包括維生素D、鋅、維生素C和蛋白質，這些都有助於免疫調節和身體修復。此外，70%的免疫力來自腸道健康，因此攝取優格、發酵食物和膳食纖維（如蔬菜和菇類）也非常重要。

生活習慣的調整同樣不可忽視。充足的睡眠、有效的壓力管理和適度的運動都是維持健康的基石。過度運動反而可能對身體造成傷害，因此需適量進行。

 

營養師的提醒

營養師高敏敏提醒，如果經常感到大病沒有，小病不斷，這可能是身體在發出警訊。從飲食、睡眠和壓力三個面向進行調整，才能有效改善健康狀況。

總之，NBA球星的健康問題提醒我們，身體的異常症狀不容忽視。透過正確的飲食和生活習慣，我們可以更好地維護自身健康，避免潛在的健康危機。

▲ NBA球星頻現神秘病症！營養師揭「長新冠」恐是元兇，修復健康飲食菜單曝。（圖：高敏敏營養師 & 白袍聯盟）