首頁 減重塑身 每天一定要踩500下空中腳踏車!陳怡蓉38歲少女身材,靠「這三招」養成...

分享
文章

每天一定要踩500下空中腳踏車!陳怡蓉38歲少女身材,靠「這三招」養成...

BEAUTY美人圈
每天一定要踩500下空中腳踏車!陳怡蓉38歲少女身材,靠「這三招」養成...

【文/Beauty美人圈.Linda】

陳怡蓉有胖過嗎?有的~她過去就有透露自己最胖時期高達56公斤,但現在38歲的她還維持4字頭的體重,靠著嚴格控管飲食和運動,完美的模樣完全像個少女,就讓我們來看看她如何辦到的吧!

 

Point 1 >>嚴格控管飲食澱粉,三餐這樣吃

在減肥的時候,因為醫生規定不能吃冰的食物,也不能吃太甜太鹹,所以一定要減少澱粉攝取。陳怡蓉採取飲食控制法。每天吃大量的青菜,如果真的嘴饞肚子餓,或是突然非常想吃甜食,就會吃半個來解饞。中餐選擇吃很多的青菜與少量的肉類,至於晚餐肚子餓也只會選擇喝湯而已。

 

Point 2 >>早餐吃水果,身材肌膚都保養

陳怡蓉的皮膚特別好,最主要是因為解決身材問題之後,下了功夫在保養皮膚,她說自己每天早上都會選擇水果來當早餐,不但對身材有幫助,而且對肌膚也有維持水嫩的功效喔!

 

Point 3 >>每天500下空中腳踏車,運動不能少

陳怡蓉在運動這方面可沒有少的~不但隨時警惕自己收小腹、提臀,就連走路或站着都十分重視自己的姿勢,每天睡前還會做500下的空中腳踏車,就連有空的時候還會去騎腳踏車和游泳。另外她非常推薦騎腳踏車~這樣可以呼吸新鮮空氣,順便看風景。

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

 

39歲看起來像20歲!河智苑新廣告躺床「好身材」藏不住...靠「這幾招」練出來的(Beauty美人圈)

其實是姐姐吧!賈靜雯公開BO妞照,產後身材根本不像媽(Beauty美人圈)

什麼!她是兩個孩子的媽了?始終如一的名模身材原來是這樣保養的…(Beauty美人圈)

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
老蕭豪宅有泳池、車很多 陳奕迅驚呆:他是不是很有錢? 孫安佐案最新進展!孫鵬悄返台.....滯美86天棒球帽飄白髮急奔北投 廖人帥金曲槓龜遭罵「輸不起」 嗆酸民:可悲 你家的浴室沒有對外窗嗎?風水不好又傷身!5方法解決... 迷路的狗狗誤闖購物中心,保安沒驅趕還餵水:總有兩全的辦法 復仇者喵聯盟3-無限之蛋!要是所有貓咪都變英雄,蛋蛋變武器的話會怎樣XD? 媽媽可憐獅子,把牠帶回家養,結果家人瞬間成了會動的食物!後悔也來不及了....(附影片) 實拍日本網咖的難民生活 ,「一但住進去,就再也出不來了」,住超過12個月就彷彿變成廢物一般 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 他救活這隻中槍的「鱷魚」,把牠當孩子養了20年,想不到最後結局讓人噴淚!(附影片)
大家都在看
老蕭豪宅有泳池、車很多 陳奕迅驚呆:他是不是很有錢? 孫安佐案最新進展!孫鵬悄返台.....滯美86天棒球帽飄白髮急奔北投 廖人帥金曲槓龜遭罵「輸不起」 嗆酸民:可悲 你家的浴室沒有對外窗嗎?風水不好又傷身!5方法解決... 迷路的狗狗誤闖購物中心,保安沒驅趕還餵水:總有兩全的辦法 復仇者喵聯盟3-無限之蛋!要是所有貓咪都變英雄,蛋蛋變武器的話會怎樣XD? 媽媽可憐獅子,把牠帶回家養,結果家人瞬間成了會動的食物!後悔也來不及了....(附影片) 實拍日本網咖的難民生活 ,「一但住進去,就再也出不來了」,住超過12個月就彷彿變成廢物一般 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 他救活這隻中槍的「鱷魚」,把牠當孩子養了20年,想不到最後結局讓人噴淚!(附影片)
你可能會想看的文章
一個月可以瘦下12公斤!小禎、隋棠、可彤這樣吃,「這件事」是關鍵! 多吃「大豆製品」抑制醣化!潔西卡、泰勒絲、蓋兒加朵這樣養成「易瘦體質」...7位女明星排毒飲食補帖大公開!! 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 晉升人魚線俱樂部!昆凌靠「這4招」維持少女體態和自體發光的好肌膚~拉長空腹時間是關鍵! 瘦出大腿縫超有感!三動作,十天瘦出大腿縫、屁股也變小! 這樣做大腿一定瘦!每天10分鐘腿部間隙多1公分 韓國一個很火的舞蹈,兩週能減10kg,在家就可以跳,一起馬住搖擺吧! 每天「六動作」肥大下盤瘦到哭!堅持個一週你就知道他到底有多可怕! 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧!
大家都在討論
微風藏內鬼!工讀生偷6百萬禮券 全拿去買iPhone 許維恩KID被直擊當眾擁吻 過夜硬不認復合 財政部辦路跑花很大遊農場、住國際五星級飯店、辦晚宴?! 文大宿舍風波!姚立明稱女學生公然說謊 遭網友群起撻伐 女生鬧脾氣吃醋怎麼辦?  張立昂笑言:「一個動作」就搞定 影/現代「易容術」太驚人 正妹卸妝後…網友全崩潰
大家都在看
復仇者喵聯盟3-無限之蛋!要是所... 真的不要開黃腔!你的分數早就被扣... 影/國光幫合體時間未定 屈中恆談... 臘腸狗跑去舔獅子的臉,下一秒發生... 金曲29/廖人帥錯失獎項 發影片... 華山分屍案外案?婦人曾見木屋內「... 晉升人魚線俱樂部!昆凌靠「這4招... 金曲29/林俊傑壓軸表演6夯曲 ... 龜山島上有座廟!廟公每天往返要一...
大家都在看
甜美星二代同框 網讚:比媽更正... 誇張違建隔24間套房出租 竹市府... 大啖海鮮要小心!4點帶你認識可怕... 華碩新一代 Chromebox ... 金曲紅毯/15歲女兒穿「小褲褲」... 孫協志領軍宜蘭「飢餓體驗DIY」... 失蹤21天 嘉義16歲少女在男網... 圖輯/徐佳瑩金曲封后 談結婚直說... 根本是謀財害命!喵星人想消滅鏟屎...
合作媒體

首頁 減重塑身 每天一定要踩500下空中腳踏車!陳怡蓉38歲少女身材,靠「這三招」養成...